每晚跳200下繩，一個(gè)月后能高嗎？在18歲之前身體快速成長的階段，跳繩對促進(jìn)身體成長有很好的促進(jìn)作用。但成年后，跳繩只能強(qiáng)身健體，對身體長高用處不大。建議:一、訓(xùn)練要持之以恒，循序漸進(jìn)，從一晚上跳20

每晚跳200下繩，一個(gè)月后能高嗎？

在18歲之前身體快速成長的階段，跳繩對促進(jìn)身體成長有很好的促進(jìn)作用。但成年后，跳繩只能強(qiáng)身健體，對身體長高用處不大。建議:

一、訓(xùn)練要持之以恒，循序漸進(jìn)，從一晚上跳200下到跳3 ~ 5組，效果會更顯著。

二是要和其他運(yùn)動結(jié)合起來，比如踢毽子、跑步、蛙跳等等，對身高會有更好的效果。

唐 不要受傷。

受傷后，你可以 t運(yùn)動，運(yùn)動量下降，吃飯睡覺都會受到影響。如果睡眠受到影響，那么身高也會受到影響。

因?yàn)樯疃人呖梢苑置诟嗟纳L激素。

所以，唐 不要受傷。

你不 don’不要為了堅(jiān)持鍛煉而跳繩。