智能手環(huán)真的有用嗎？智能手環(huán)是現(xiàn)代人必備的電子產(chǎn)品，用途很多，非常實用:1.鍛煉身體。智能手環(huán)可以說是一款高級計步器，具備一般計步器的功能，比如測量距離、卡路里、脂肪等。計步器是智能手環(huán)的核心賣點。事

智能手環(huán)真的有用嗎？

智能手環(huán)是現(xiàn)代人必備的電子產(chǎn)品，用途很多，非常實用:

1.鍛煉身體。智能手環(huán)可以說是一款高級計步器，具備一般計步器的功能，比如測量距離、卡路里、脂肪等。計步器是智能手環(huán)的核心賣點。事實上，它是基于一個三軸加速度傳感器來跟蹤步數(shù)，記錄用戶 的日常行走情況和目標(biāo)達(dá)成率，并記錄一段時間內(nèi)的運動趨勢，有助于了解和分析用戶 有一定的參考價值。智能手環(huán)的熱量計算是通過計步，然后按照一定的算法計算得到的熱量消耗，包括我們平時走路、慢跑、跑步等運動的步數(shù)。

2.睡覺。智能手環(huán)的另一大功能是監(jiān)測睡眠質(zhì)量，包括睡眠時間、喚醒時間、淺睡眠時間、喚醒次數(shù)和深睡眠時間，這是很多手環(huán)的另一個推廣點。有些智能手環(huán)通過日常監(jiān)測形成長效機制，畫出長期的睡眠質(zhì)量趨勢，幫助你了解睡眠情況，做出改善。醫(yī)學(xué)檢測深睡眠或淺睡眠要通過腦電圖、眼球運動、胸腹運動等參數(shù)進(jìn)行診斷。從這個計算睡眠質(zhì)量的原理來看，智能手環(huán)目前還不具備腦電和眼動功能。可以說，只靠身體運動計算出來的睡眠質(zhì)量，只能作為參考。有些手環(huán)每次從運動狀態(tài)切換到睡眠狀態(tài)(或返回)都需要手動操作，沒有任何操作。

3.心率。目前市面上智能手環(huán)監(jiān)測心率的功能多采用光電傳輸測量，對測量血壓也有用。原則上，手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會發(fā)出一束光，打在皮膚上，測量反射/透射光。因為血液可以吸收特定波長的光，所以心臟每泵一次血，這個波長就會被大量吸收，從而確定心跳。但缺點是耗電量大，受環(huán)境光干擾。另一種方法是測試心電圖信號。手鐲的傳感器可以判斷用戶 通過測量心肌收縮的電信號來測量心率。原理和心電圖差不多，比較準(zhǔn)確。

買智能手環(huán)的人都后悔了嗎？

不后悔，非常好用。

提前說一個我最喜歡的功能，叫震動！?。∏f不要錯過接！??！

首先是續(xù)航，多運動，所以耗電量不會少，但是很好，20天一次沒問題。然后是計步。我測試過，手環(huán)一般低于手機的數(shù)據(jù)，肯定比手機準(zhǔn)確。

而且每周都會有針對小米體育的評分測評。我最擔(dān)心的是睡眠。從小血糖低，睡覺晚，容易失眠。有時候我不知道。;我看手機到凌晨三點都不困。我把手環(huán)設(shè)置成了震動，所以我會下意識地睡覺，不注意時間。

智能手環(huán)有什么作用？真的有必要買嗎？

智能手環(huán)內(nèi)置了震動組件，有一個非常與眾不同的功能，就是通過震動把睡眠中的你叫醒。用戶可以在設(shè)置中選擇手環(huán)鬧鐘激活震動喚醒功能，設(shè)置好時間后保存，或者設(shè)置重要事件提醒。這種叫醒或提醒的比鬧鐘健康得多，因為研究表明，被鬧鐘叫醒會讓人感到心慌和沮喪，甚至?xí)绊懭?的記憶、認(rèn)知和計算速度。

睡眠追蹤

用戶在睡前和醒來后按下金屬帽，就可以通過智能手環(huán)將昨晚的睡眠數(shù)據(jù)，包括睡眠的時間和質(zhì)量同步到手機或平板電腦上。智能手環(huán)清晰地為我們記錄了睡眠時間、深度睡眠時間、淺度睡眠時間、清醒時間四個信息。除了記錄當(dāng)天的睡眠數(shù)據(jù)，還有本周的睡眠情況，每天的數(shù)據(jù)生成生動的彩色地圖。最后，你可以分享這個星期 s睡眠和微博、等主流社交平臺上的這些數(shù)據(jù)，和朋友交流自己的睡眠情況，根據(jù)手環(huán)的分析結(jié)果對自己的睡眠進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

運動監(jiān)控

智能手環(huán)最重要的功能就是運動監(jiān)測，可以詳細(xì)準(zhǔn)確的記錄用戶每天行走的步數(shù)。用戶可以通過手機查看智能手環(huán)的同步數(shù)據(jù)，主要包括當(dāng)天的運動時間、自由活動時間、運動距離、行走步數(shù)、能量消耗等。平時運動量不大的用戶可以按照設(shè)定的目標(biāo)去做，比如設(shè)定24小時內(nèi)走5萬步。在辦公室工作的用戶長時間坐著不動，智能手環(huán)還可以檢測并提醒你做一些簡單的拉伸運動，鍛煉筋骨，防止肌肉拉傷。智能手環(huán)還可以根據(jù)年齡、性別、身高體重，以及活動的強度和時間來計算燃燒的卡路里。

飲食記錄

合理的飲食控制也是健康生活的重要組成部分。雖然智能手環(huán)不具備識別食物的能力，但其強大的軟件可以為用戶提供一個非常完善的食物銀行。用戶可以添加食物圖片或拍攝照片來記錄他們吃的食物，并選擇他們吃的食物量。然后軟件會給我們展示食物含有多少能量，最后通過時間和餐飲類型為我們統(tǒng)計能量攝入。雖然這種飲食記錄方法可以 不能完全準(zhǔn)確地計算出我們的實際能量攝入量，它可以為我們的飲食生活提供一個基本的參考。而且智能手環(huán)不僅關(guān)注熱量，還會將記錄的食物與營養(yǎng)學(xué)家建議的每日營養(yǎng)攝入百分比進(jìn)行對比，讓用戶更好地了解所吃食物的健康指數(shù)，選擇健康均衡的食譜。功能五:心率測量。智能手環(huán)的另一個特別有趣的功能是測量心率。用戶可以通過將智能手環(huán)戴在手腕上輕松了解自己在任何時刻的心率，然后在睡眠或運動時使用自己的心率，獲得科學(xué)的睡眠模式和運動強度。雖然有用戶反映手環(huán)心率測量方法的準(zhǔn)確度不高，但是隨著科技的發(fā)展，相信相關(guān)的技術(shù)手段會越來越多越來越成熟。此外，用戶可以通過手機與朋友分享心率測量結(jié)果，這也非常有趣。

基本功能

可以說計步和睡眠質(zhì)量追蹤是目前所有智能手環(huán)最基本的功能。這兩個基礎(chǔ)數(shù)據(jù)是通過手環(huán)中的智能傳感器和閃存芯片來測量和記錄的。其他數(shù)據(jù)，如卡路里消耗、步行距離、睡眠質(zhì)量等。，是基于這兩個數(shù)據(jù)，并由軟件通過添加用戶 的身高、體重、年齡等數(shù)值。然而，在目前使用運動傳感器的方案中，計步會有一些誤差。

所以對于手環(huán)來說，內(nèi)置傳感器對運動的檢測和軟件的算法是提高最大計步精度的前提。通過以上測試對比，不難發(fā)現(xiàn)，在相同的測試條件下，累積步數(shù)值較小的手環(huán)在計步上的準(zhǔn)確度更高，記錄的步數(shù)更接近真實行走步數(shù)。

當(dāng)然，除了計步，睡眠追蹤也是智能手環(huán)的一個基本功能。不過對于每天需要手動開啟和關(guān)閉睡眠追蹤功能的手環(huán)，Garmin Vivofit支持自動和手動睡眠追蹤模式設(shè)計，相當(dāng)人性化。畢竟，我們有時會忘記打開或關(guān)閉睡眠跟蹤，數(shù)據(jù)被破壞，這是不可避免的。

同步模式

智能手環(huán)仍然可以 擺脫對終端硬件和軟件的依賴。畢竟在采集了大量數(shù)據(jù)后，我們需要將數(shù)據(jù)與手環(huán)相應(yīng)的APP進(jìn)行同步，實現(xiàn)永久記錄和分析功能。因此，智能手環(huán)與手機或電腦的同步是否足夠便捷，也是影響用戶體驗的一大因素。

穿著舒適

相比智能手環(huán)的功能，它的材質(zhì)和設(shè)計同樣重要。材質(zhì)舒適、符合人體工程學(xué)設(shè)計的智能手環(huán)，佩戴久了也不會覺得不舒服。目前大部分智能手環(huán)采用的是醫(yī)用級橡膠，其他一些手環(huán)也使用了少量的ABS工程塑料或金屬。

但由于每個人對舒適性的要求不同，少數(shù)人會對某些金屬材料產(chǎn)生過敏反應(yīng)，目前很多廠商在手環(huán)上使用非金屬材料的設(shè)計，是為了盡量減少對金屬過敏的人的不適感。

提醒功能

只有加入提醒功能，才能通過手環(huán)更直觀的了解當(dāng)前目標(biāo)的完成狀態(tài)或進(jìn)度。比如已經(jīng)走了多少步，離當(dāng)天的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)等等。