因?yàn)槿藗儭?現(xiàn)在的工作量比較大，喜歡運(yùn)動的人只能把時間放在晚上；這必然會再次引發(fā)問題。有些人不。;我不知道晚上鍛煉的好處和壞處，也不知道晚上鍛煉的好處和壞處。;我不知道如何利用這些有效的時間來完成最有

因?yàn)槿藗儭?現(xiàn)在的工作量比較大，喜歡運(yùn)動的人只能把時間放在晚上；這必然會再次引發(fā)問題。有些人不。;我不知道晚上鍛煉的好處和壞處，也不知道晚上鍛煉的好處和壞處。;我不知道如何利用這些有效的時間來完成最有效的事情。比如喜歡跳繩和力量訓(xùn)練的人應(yīng)該如何安排時間？

讓 讓我們來談?wù)勌K的最佳時間。

人類活動的最佳時間應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，所以跳繩可以在這段時間內(nèi)進(jìn)行。只要充分運(yùn)動，就能收到很好的減肥效果。跳繩是一種比較簡單的瘦身運(yùn)動。每5分鐘140跳每分鐘相當(dāng)于慢跑半小時。這種瘦身方法簡單、有趣、不受氣候影響，是一種男女老少皆宜的運(yùn)動。只需要一根繩子就能達(dá)到瘦身的目的，而且特別適合女性。

再看力量訓(xùn)練。

原則上，休息前最好不要做太多的運(yùn)動，這樣會加快人 s心率，影響入睡速度，也影響睡眠質(zhì)量，但沒有什么是絕對的。如果長期保持睡前做運(yùn)動的習(xí)慣(而且不會影響睡眠)，我覺得應(yīng)該是改不了的！因?yàn)槊總€人都有每個人。;美國的工作和休息習(xí)慣，所以如果這是一種習(xí)慣，你不 不必刻意模仿所謂的 "健康 "習(xí)慣。如果這不是一種習(xí)慣，你 睡覺前最好不要做運(yùn)動！即使是一般的運(yùn)動，也是以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動為主。比如慢跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等劇烈運(yùn)動后，身體不要馬上停止，而要做適度的運(yùn)動，讓呼吸、心跳、體溫逐漸恢復(fù)正常，才準(zhǔn)備入睡。通常情況下，運(yùn)動強(qiáng)度越大，時間越長。

因此，從我個人的角度來看，我不。;不贊成晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)跳繩和力量訓(xùn)練。

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晚上十點(diǎn)多樓上跳操算擾民嗎？

;十點(diǎn)鐘在樓上做有氧運(yùn)動。;晚上打卡一定很討厭！因?yàn)闃巧辖∩聿俚膭幼髀曇艉艽?，可以震到地板，而且聲音會影響樓下休息，?yán)重?cái)_民。

晚上十點(diǎn)多樓上跳操算擾民嗎？

應(yīng)該被視為擾亂人心。他可以打110或環(huán)保局，指控他在十點(diǎn)多做有氧運(yùn)動。;晚上樓上打烊，影響了樓上樓下和隔壁鄰居的休息。他應(yīng)該向所有的鄰居道歉，不要打擾別人...

晚上十點(diǎn)多樓上跳操算擾民嗎？

應(yīng)該算數(shù)，鄰居應(yīng)該互相照顧，體諒他人。在家鍛煉太晚了，會打擾別人。;休息。俗話說遠(yuǎn)親不如近鄰，鄰里關(guān)系要處理好。每個人都應(yīng)該體諒他人，設(shè)身處地為他人著想鞋，這將減少許多不必要的矛盾，使生活環(huán)境變得更好，因?yàn)槊總€人都生活在一個團(tuán)結(jié)和愛的環(huán)境中，他們的心情會很好，這需要每個人 我們的共同努力。

晚上十點(diǎn)多樓上跳操算擾民嗎？

十點(diǎn)以后。;晚上打卡，這被認(rèn)為是一件麻煩事。你可以 不要在房子里跳舞，因?yàn)樘杩赡軙绊憚e人。如果你想跳舞，你可以在八點(diǎn)左右去廣場。;時鐘，這樣你可以在不影響別人的情況下鍛煉身體。

當(dāng)然，

晚上十點(diǎn)多樓上跳操算擾民嗎？

是個令人討厭的人。如果你10點(diǎn)以后在家跳繩。;晚上在樓上打卡，可能會影響到你樓下的鄰居，這也是一件麻煩事。你可以和樓上的鄰居談?wù)?，讓他們?nèi)ネ饷嫣K，或者如果太晚了，不要去。;不要跳繩，這會影響你的休息。我想如果你這樣說，你的鄰居一定會有自知之明，因?yàn)槿绻悴?不要說他們沒有。;I don’我想它不會打擾你，他不會的。;不要再在家跳繩了。

晚上十點(diǎn)多樓上跳操算擾民嗎？

十點(diǎn)鐘。;晚上一點(diǎn)鐘，大家就準(zhǔn)備睡覺和休息了。當(dāng)然你這個時候做健身操是擾民。所以你可以 此時不要運(yùn)動。