爬山腿疼怎么辦？爬山時(shí)的腿痛主要是由于過(guò)度勞累引起的局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當(dāng)熱敷或局部按摩，一般幾天后會(huì)逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合

爬山腿疼怎么辦？

爬山時(shí)的腿痛主要是由于過(guò)度勞累引起的局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當(dāng)熱敷或局部按摩，一般幾天后會(huì)逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。

為什么爬山腳累下山腳疼？

爬山的時(shí)候，上下山的時(shí)候腳上受力差別不大，但是為什么下山的時(shí)候會(huì)感覺(jué)腳很疼？上山引起的腳疲勞可以 不要在一段時(shí)間內(nèi)承受過(guò)多的鍛煉。如果在肌肉疲勞的情況下繼續(xù)下山，當(dāng)然會(huì)疼。建議你上山后保持足夠的休息，繼續(xù)下山。祝你攀登愉快。

爬山后腿疼最快的恢復(fù)法？

;爬山后的腿痛主要是肌肉疲勞和乳酸堆積造成的。熱水浸泡可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的吸收。同時(shí)，還可以進(jìn)行肌肉按摩和推拿，緩解肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)拉伸肌肉，緩解肌肉疼痛。靜態(tài)拉伸法解除肌肉痙攣，拉伸韌帶和筋膜。通常肌肉拉伸的姿勢(shì)保持15到20秒，通過(guò)這種，可以將各個(gè)部位的肌肉一一拉伸。

腳部經(jīng)常酸痛？

，這是腳痛的常見(jiàn)癥狀。原因有很多。最常見(jiàn)的是過(guò)度運(yùn)動(dòng)后的腳痛。比如平時(shí)很活躍的朋友，周末遠(yuǎn)足爬山后腿酸了，就和運(yùn)動(dòng)過(guò)度有關(guān)。有些年輕女美，尤其是穿高跟鞋。如果他們長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，他們的腳會(huì)腫脹。三是缺鈣，特別是一些孕婦和老年患者會(huì)因缺鈣而引起腳痛；血液循環(huán)不暢，下肢靜脈回流不暢，某些神經(jīng)病引起的感覺(jué)異常，也會(huì)導(dǎo)致腳痛。

爬山第二天腿疼了怎么辦？

在爬山的第二天腿疼。大部分原因是爬山后頸部肌肉或關(guān)節(jié)主要?jiǎng)趽p，不排除其他骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作或半月板損傷。建議平時(shí)可以服用一些消炎止痛的藥物。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;具體用藥建議，也可以適當(dāng)熱敷或按摩進(jìn)行局部改善。

登山后腿疼怎么辦？

爬山后腿疼可能是由于長(zhǎng)期不活動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期爬山乳酸堆積酸痛所致?？梢酝ㄟ^(guò)休息、熱敷、局部按摩，或者一些活血通絡(luò)的藥物來(lái)緩解，酸痛癥狀很快就會(huì)緩解。

爬完山回來(lái)以后發(fā)現(xiàn)腳趾頭很疼，這該怎么處理好呢？

走路太多導(dǎo)致甲床積血，刺激甲床很痛。還不如多注意改善一下，可以按摩一下，多注意休息。時(shí)間長(zhǎng)了，血液凝固了等新的腳趾甲長(zhǎng)出來(lái)慢慢推掉。可以每天用熱水泡腳，盡量穿寬松柔軟的鞋子，不要 不要做太多的運(yùn)動(dòng)。