腳踝走路不疼跑步疼？腳踝走路不疼，跑步疼。這些考慮大多可能是局部踝關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷或輕微關(guān)節(jié)脫位，不排除有筋膜炎。最好去醫(yī)院做個磁共振檢查。目前可以選擇一些外用的藥膏，活血止痛。請跟隨醫(yī)生。;具體用

腳踝走路不疼跑步疼？

我跑步一跑腳就疼，是怎么回事？

首先看腳骨是否正常，是否扁平足。

第二，跑步要先熱身，讓身體適應(yīng)運動，不熱身很容易受傷。

第三，我還沒有 不要跑在前面。唐 一開始不要跑的太快太多，從1公里逐漸增加到每周10%-20%。

1.跑步是一項長期的健身運動。初期過度疲勞會引起腿部不適，比如膝蓋外側(cè)和腳背疼痛。這是正常反應(yīng)。

2.下肢暫時性損傷不影響生活，但需要停止跑步，半個月后自然消除 休息吧?；謴?fù)鍛煉后，你將不再有同樣的癥狀。

3.跑步中的有氧運動是最好的健身。長期堅持可以改變?nèi)恕?并朝著積極健康的方向發(fā)展。

4.根據(jù)自己的狀態(tài)調(diào)整運動強度，感覺太累就減少跑步量。但是唐 不要放棄跑步。

長期鍛煉的結(jié)果是身體素質(zhì)的全面提高，標志是健康檢查的各項指標(血脂、體重、心肺功能等。)都是合格或者優(yōu)秀。