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經(jīng)常在跑步機上跑步會對膝蓋有傷害嗎？

在跑步機上跑步損傷膝蓋嗎？

(1)跑步機的沖擊力肯定小于高速公路。

畢竟，它 這是跑步機還是履帶車。再苦也比路軟。

(2)并不是因為賽道的沖擊力大于路面的沖擊力，人就容易在跑步機上受傷。

(3)在跑步機上很容易養(yǎng)成不良的跑步姿勢，這是痛苦的根源。

(4)不良跑步姿勢1:向上跳。

履帶轉(zhuǎn)動時，跳得越高，飛得越久，跑得越快。

很容易養(yǎng)成跳起的跑步姿勢。

(5)不良跑步姿勢二:步幅過大。

步幅越大，影響越大。越容易受傷

(6)跑步姿勢不好3:視線不對。

要么抬頭看電視，要么低頭看手機！

It 像公路賽跑一樣向前看是很難的。

(7)采取對策可以避免這些不利因素。

所以，錯不在于跑步機，而在于你怎么跑！

(1)It ;說跑步傷膝蓋和吃東西傷胃是一個性質(zhì)。

(2)說跑步機傷膝蓋和說用勺子吃飯傷胃是一個性質(zhì)。

(3)錯不在跑步，而在跑步的人。

(4)跑步傷膝蓋的人往往心比天高，超過身體承受能力。就像超過一定強度的彈簧必然會被拉緊。

(5)跑步傷膝蓋的人，往往缺乏跑步知識、身體保養(yǎng)和恢復(fù)。跑步前后，日常的事情很多，跑步不僅僅是運動中的。

(6)跑步傷膝蓋的人，往往只是跑步，沒有交叉訓練或肌肉強化。單次訓練下，肌肉不夠強壯，承受不了你的，承受不了你的跑步?jīng)_擊。

(7)與路跑相比，跑步機確實有兩大缺點。

(8)跑步機容易養(yǎng)成跳起來的跑步姿勢。

(9)跑步機容易養(yǎng)成大步幅跑步姿勢。

(10)然而這兩個缺點只是增加了受傷的風險，并不是導(dǎo)致膝蓋疼痛的致命因素。并且可以通過增加跑步機的坡度來避免。所以，錯不在跑步機。