網(wǎng)友解答: 那就要看用什么食療了，想要擺脫肥胖，首先要祛濕，不祛濕，你永遠都減不了肥的，減脂要成功，一定做到這兩方面，一，通過合適的運動使脂肪可以燃燒 二，盡量少攝入脂肪。但是太重的濕氣

那就要看用什么食療了，想要擺脫肥胖，首先要祛濕，不祛濕，你永遠都減不了肥的，減脂要成功，一定做到這兩方面，一，通過合適的運動使脂肪可以燃燒 二，盡量少攝入脂肪。但是太重的濕氣，脂肪燃燒不起來，當然減不了肥。所以要減脂先祛濕。清熱利濕后身體營養(yǎng)運化呈良性循環(huán)，把體內(nèi)的廢物代謝掉，氣色變好了，代謝好，慢慢也就瘦了。分享一款粥，胖人專用，做法如下，取冬瓜１００克，帶皮切成薄片，和大米１００克，薏米仁５０克，一起熬成粥，晚上吃，堅持３個月，作用就明顯了。如果你會艾灸，可以灸中脘、足三里、豐隆，每穴１０分鐘。作用會更好。

感謝邀請。

我是一個從業(yè)九年的按摩師。

首先我想說的是食療減肥的方法固然可行，但不能從根本上解決問題，一但飲食回復，就會反彈。下面給您說一下按摩臨床實踐中的減肥調(diào)理的方法，希望對您有所幫助。

中醫(yī)把肥胖分為脂人、肉人、膏人三種類型。

1.膏人：痰濕體質(zhì)。主要特征肚子大。這種體質(zhì)一般是因為肝郁脾虛。

疏肝理氣：肝俞；陽陵泉；太沖；行間；地筋。

健脾利濕：小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)，豐隆穴祛痰濕。。

化痰瀉濁：帶脈?；馓禎駜?nèi)阻，消除腰部贅肉。

2.脂人：氣虛體質(zhì)。主要特點肉松軟下垂。這種體質(zhì)一般是因為氣虛濕困。

健脾：小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)。

補腎：命門、關元、太溪、涌泉、

補氣：脾俞、膻中、氣海、足三里。

祛濕：承山。

3.肉人：濕熱體質(zhì)。主要特點肌肉緊實。這種體質(zhì)一般是因為腸胃濕熱。

清胃：中脘；大陵；內(nèi)廷；

祛濕：陰陵泉；

根據(jù)不通的體質(zhì)，每天按摩艾灸相應的部位，可以很好的改善體質(zhì)，從而消除肥胖。食療不是什么根本解決問題的方法。只有身體好了，才能恢復到正常的體重范圍，并且不再復發(fā)。希望對您有所幫助。