網(wǎng)友解答: 那就要看用什么食療了，想要擺脫肥胖，首先要祛濕，不祛濕，你永遠(yuǎn)都減不了肥的，減脂要成功，一定做到這兩方面，一，通過合適的運(yùn)動(dòng)使脂肪可以燃燒 二，盡量少攝入脂肪。但是太重的濕氣

那就要看用什么食療了，想要擺脫肥胖，首先要祛濕，不祛濕，你永遠(yuǎn)都減不了肥的，減脂要成功，一定做到這兩方面，一，通過合適的運(yùn)動(dòng)使脂肪可以燃燒 二，盡量少攝入脂肪。但是太重的濕氣，脂肪燃燒不起來，當(dāng)然減不了肥。所以要減脂先祛濕。清熱利濕后身體營(yíng)養(yǎng)運(yùn)化呈良性循環(huán)，把體內(nèi)的廢物代謝掉，氣色變好了，代謝好，慢慢也就瘦了。分享一款粥，胖人專用，做法如下，取冬瓜１００克，帶皮切成薄片，和大米１００克，薏米仁５０克，一起熬成粥，晚上吃，堅(jiān)持３個(gè)月，作用就明顯了。如果你會(huì)艾灸，可以灸中脘、足三里、豐隆，每穴１０分鐘。作用會(huì)更好。

感謝邀請(qǐng)。

我是一個(gè)從業(yè)九年的按摩師。

首先我想說的是食療減肥的方法固然可行，但不能從根本上解決問題，一但飲食回復(fù)，就會(huì)反彈。下面給您說一下按摩臨床實(shí)踐中的減肥調(diào)理的方法，希望對(duì)您有所幫助。

中醫(yī)把肥胖分為脂人、肉人、膏人三種類型。

1.膏人：痰濕體質(zhì)。主要特征肚子大。這種體質(zhì)一般是因?yàn)楦斡羝⑻摗?/p>

疏肝理氣：肝俞；陽(yáng)陵泉；太沖；行間；地筋。

健脾利濕：小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)，豐隆穴祛痰濕。。

化痰瀉濁：帶脈。化解痰濕內(nèi)阻，消除腰部贅肉。

2.脂人：氣虛體質(zhì)。主要特點(diǎn)肉松軟下垂。這種體質(zhì)一般是因?yàn)闅馓摑窭А?/p>

健脾：小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)。

補(bǔ)腎：命門、關(guān)元、太溪、涌泉、

補(bǔ)氣：脾俞、膻中、氣海、足三里。

祛濕：承山。

3.肉人：濕熱體質(zhì)。主要特點(diǎn)肌肉緊實(shí)。這種體質(zhì)一般是因?yàn)槟c胃濕熱。

清胃：中脘；大陵；內(nèi)廷；

祛濕：陰陵泉；

根據(jù)不通的體質(zhì)，每天按摩艾灸相應(yīng)的部位，可以很好的改善體質(zhì)，從而消除肥胖。食療不是什么根本解決問題的方法。只有身體好了，才能恢復(fù)到正常的體重范圍，并且不再?gòu)?fù)發(fā)。希望對(duì)您有所幫助。