為什么跑步時(shí)老跳？你好，朋友！我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)狂人，從事教學(xué)訓(xùn)練20年。很高興為您服務(wù)。什么？;你的問題是什么？我的回答:你好！這主要是因?yàn)槟銓?duì)跑步(拉地)的概念不是很清楚，踢地角度過大(飛得太久)導(dǎo)致的

為什么跑步時(shí)老跳？

你好，朋友！我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)狂人，從事教學(xué)訓(xùn)練20年。

很高興為您服務(wù)。什么？;你的問題是什么？我的回答:你好！這主要是因?yàn)槟銓?duì)跑步(拉地)的概念不是很清楚，踢地角度過大(飛得太久)導(dǎo)致的跳躍。這樣會(huì)影響你的跑步速度，增加腿部負(fù)擔(dān)。建議:1。提高跑步基本功；2.跑步時(shí)注意步法(拉地)；3.提高落地角度；4.多做專門的跑步。祝:健康！開心！

為什么跑步時(shí)老跳？

，你的好朋友！我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)狂人，從事教學(xué)訓(xùn)練20年。很高興為您服務(wù)。什么？;你的問題是什么？我的回答:你好！這主要是因?yàn)槟銓?duì)跑步(拉地)的概念不是很清楚，踢地角度過大(飛得太久)導(dǎo)致的跳躍。這樣會(huì)影響你的跑步速度，增加腿部負(fù)擔(dān)。建議:

1.提高跑步基本功。

2.跑步時(shí)注意步法(拉地)

3.改善著陸角度

4、多做跑步的專精:健康！開心！

為什么跑步時(shí)老跳？

毫無(wú)疑問，正在競(jìng)選...跑步看似簡(jiǎn)單，但正如目前最高票的回答所說(shuō)，大多數(shù)人(主要是新手)對(duì)跑步有很多誤解。

小時(shí)候能跑是因?yàn)楹⒆芋w重輕，膝蓋壓力小，韌性強(qiáng)。二三十歲的話，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易受傷，長(zhǎng)期積累甚至?xí)斐山K身癥狀。

許多老人 的關(guān)節(jié)痛和其他問題與他們年輕時(shí)的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)。他們年輕的時(shí)候身體調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，但是老了以后機(jī)能退化，各種問題開始層出不窮。

回顧跳繩，我個(gè)人認(rèn)為只要跳幾次就應(yīng)該知道，跳繩時(shí)腳跟幾乎不著地，身體重量由腰、腿、腳踝(或者雙腿同時(shí))平均分擔(dān)，膝蓋不承擔(dān)主要的沖擊力。

而且跳繩的跳躍高度很低，一般只有四五厘米。一些熟練的人跳得更低，剛好夠繩子摩擦過去。這個(gè)高度產(chǎn)生的墜落勢(shì)能和跑步相比，差別很大，可能造成的傷害程度自然不同。

當(dāng)然，如果你每2秒跳一次繩，跳半米高，然后用你的腳跟用力撞擊地面...那個(gè) ■故意破壞你的膝蓋，像這樣:

我跑步的時(shí)候總是跳著跑，怎么改正？

對(duì)于長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)，跳躍和奔跑是錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)。每次起跳，身體都會(huì)飛起來(lái)，腳步的沖擊力更大。這個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受的力是平時(shí)的幾倍，時(shí)間久了早上關(guān)節(jié)就會(huì)受傷。

對(duì)于短跑來(lái)說(shuō)，這很正常，步幅大，頻率快，有一定的飛行高度，沖擊力大，才能跑好。

我跑步的時(shí)候總是跳著跑，怎么改正？

首先說(shuō)明你的跑步姿勢(shì)不對(duì)。你的力量是向上的，但你是向上的。我建議你跑步的時(shí)候盡量把身體往前挪。以前有個(gè)學(xué)生這樣糾正。希望對(duì)你有用。