跑步機(jī)上跑多長時間最好？1，每天不要在跑步機(jī)上鍛煉超過40分鐘。。2.唐 不要在跑步機(jī)上跑得太快。根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一個相對舒適的速度。一般來說，慢跑30分鐘以上是消耗脂肪的。超過1小時，就是消耗蛋白

跑步機(jī)上跑多長時間最好？

2.唐 不要在跑步機(jī)上跑得太快。根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一個相對舒適的速度。一般來說，慢跑30分鐘以上是消耗脂肪的。超過1小時，就是消耗蛋白質(zhì)，就算消耗體能。因此，運(yùn)動時間不宜超過40分鐘。。。

3.跑步前最好運(yùn)動一下，在跑步機(jī)上走幾分鐘，熱身。。

4.跑步機(jī)的型號與重量方向相關(guān)聯(lián)。不只是跑步機(jī)適合所有人。根據(jù)體重設(shè)置跑步機(jī)。

在跑步機(jī)上一般需要跑多久才算合適呢？

如果是慢走，可以在1小時內(nèi)；如果它 正在慢跑?？稍?0分鐘-1小時內(nèi)；如果是不間斷的跑步，安全跑步時間是每次30分鐘，然后休息至少1小時。一天 的建議是早上吃飯前和晚上吃飯前！(因為你可以 飯后不要做太劇烈的運(yùn)動)每次運(yùn)動的時間應(yīng)該在30分鐘以上。如果運(yùn)動時間少于20分鐘，強(qiáng)度又不算太大，恐怕最多就是消耗一點(diǎn)血液循環(huán)中的血糖，既不會減肥，也不會消耗體內(nèi)堆積的多余脂肪。