平板杠鈴臥推訓(xùn)練的哪兒 平板臥推杠鈴落點(diǎn)位置？
平板臥推杠鈴落點(diǎn)位置？標(biāo)準(zhǔn)動作是肘部略低于肩部，杠鈴落在胸部以下，可以最大程度的保護(hù)肩關(guān)節(jié)。做杠鈴臥推的時(shí)候，很多人認(rèn)為是直上直下的動作。事實(shí)上，如果我們上下完全直著摔倒，肩膀肯定會外展，很容易導(dǎo)致肩
平板臥推杠鈴落點(diǎn)位置？
標(biāo)準(zhǔn)動作是肘部略低于肩部，杠鈴落在胸部以下，可以最大程度的保護(hù)肩關(guān)節(jié)。
做杠鈴臥推的時(shí)候，很多人認(rèn)為是直上直下的動作。事實(shí)上，如果我們上下完全直著摔倒，肩膀肯定會外展，很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。