杠鈴幾米最適合？一般杠鈴桿為1m 2，最大的杠鈴片直徑約45cm，杠鈴種類繁多。如果想選擇杠鈴長(zhǎng)度，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身高、體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇合適的杠鈴長(zhǎng)度。杠鈴桿的種類很多，有的是電

杠鈴幾米最適合？

一般杠鈴桿為1m 2，最大的杠鈴片直徑約45cm，杠鈴種類繁多。如果想選擇杠鈴長(zhǎng)度，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身高、體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇合適的杠鈴長(zhǎng)度。杠鈴桿的種類很多，有的是電鍍的杠鈴桿，有的容易生銹，所以最好在專業(yè)正規(guī)的體育用品店購(gòu)買杠鈴桿。練習(xí)杠鈴杠時(shí)，一定要保持雙手干燥，注意安全。

杠鈴標(biāo)準(zhǔn)尺寸對(duì)照表？

我國(guó)杠鈴杠的簡(jiǎn)單劃分，可以按照以下規(guī)范進(jìn)行劃分:

1.長(zhǎng)度:1.2、1.5、1.8和2.2米

2、握手直徑:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

推薦28mm，因?yàn)閵W運(yùn)舉重桿是28mm，而目前國(guó)內(nèi)更多的是30mm或者32mm，為了增加安全承重，25mm明顯是低端收縮桿。

3.掛片直徑:25毫米50毫米。

顯然50mm更好，25mm是小孔杠鈴片，50mm是奧運(yùn)片，是大塊。

4.自重:最低不到5kg，然后還有5.6kg、8kg、10kg、13kg、15kg、18kg、20kg等重量。

5、安全承載:

最低50kg左右，最高1200斤，是正規(guī)桿。當(dāng)然還有1200多斤的大力士深蹲，那些都是專用桿。

聚焦:國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的奧林匹克酒吧

①標(biāo)準(zhǔn)杠鈴:由杠鈴桿(杠)、杠鈴片和夾子組成。

國(guó)際舉重比賽必須使用國(guó)際舉重聯(lián)合會(huì)認(rèn)可的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，包括男子 s杠鈴和女子 s杠鈴。區(qū)別主要在杠鈴杠，杠鈴片是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的。

男人和女人杠鈴桿長(zhǎng)2.20米，重20公斤。

婦女與健康協(xié)會(huì)杠鈴桿長(zhǎng)2.15米，重15公斤。

杠鈴桿直徑0.028米。

杠鈴片重量、顏色、型號(hào)如下:25公斤(紅色大號(hào))、20公斤(藍(lán)色大號(hào))、15公斤(黃色大號(hào))、10公斤(綠色大號(hào))、5公斤(白色中號(hào))、2.5公斤(紅色中號(hào)太小)、2公斤(藍(lán)色小號(hào))、1.5公斤(黃色小號(hào))、1公斤(綠色小號(hào))。

15米杠鈴夠用嗎？

2.20kg杠鈴桿:20kg杠鈴桿長(zhǎng)度有1m、8m、2m、2m，直徑有30mm、32mm、50mm。。長(zhǎng)度為1米和8米的杠鈴主要用于男子 2米和2米長(zhǎng)的杠鈴主要用于男子 蹲下。