脫發(fā)是現(xiàn)在脫發(fā)怎么辦？年輕人的常態(tài)，上火，作息不規(guī)律，節(jié)食，氣血不足，腎氣不足，飲食不規(guī)律，吃辣，油膩，寒怒之物，熬夜，壓力大。焦慮、抑郁、用腦過度、季節(jié)變化、生理期、生病、維生素缺乏、服用激素類藥物

脫發(fā)是現(xiàn)在

脫發(fā)怎么辦？

年輕人的常態(tài)，上火，作息不規(guī)律，節(jié)食，氣血不足，腎氣不足，飲食不規(guī)律，吃辣，油膩，寒怒之物，熬夜，壓力大。焦慮、抑郁、用腦過度、季節(jié)變化、生理期、生病、維生素缺乏、服用激素類藥物等。都會導(dǎo)致脫發(fā)。原因太多了，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。護發(fā)保健我以前脫發(fā)很厲害。感覺頭發(fā)跟很多東西都有關(guān)系。治療期間我應(yīng)該注意飲食和休息?，F(xiàn)在已經(jīng)好了一年多了，保持身體最重要。

不管是洗頭還是梳頭總是掉很多頭發(fā)，該怎么辦，有沒有解決的辦法？

，我以前摔得很厲害。但是后來我發(fā)現(xiàn)了一個簡單實用的小方子方法，不用換洗發(fā)水，不用買一堆東西，可以讓頭發(fā)清新干凈，一定程度上緩解脫發(fā)問題。我希望這對你也有用。

我小學(xué)初中頭發(fā)還是很多的。從高中開始，可能是因為壓力大。我的頭發(fā)逐漸減少，現(xiàn)在只有以前的三分之一左右。

2018年，因為想挽回脫發(fā)太過擔心，買了個發(fā)泡瓶，開始認真洗頭。我每次都要擦不少于十分鐘，只是擦，不算清洗的時間。還有，我以前洗頭不用吹風(fēng)機，很傷頭發(fā)，但是發(fā)質(zhì)不太好。無意中在網(wǎng)上看到頭發(fā)長時間自然干燥，潮濕的環(huán)境更容易滋生細菌，可能會導(dǎo)致頭皮屑，所以最好用吹風(fēng)機吹干頭皮。我堅持認真洗了三四次頭，洗完之后吹干頭發(fā)。我沒有。;沒看到脫發(fā)有多大改善，卻意外發(fā)現(xiàn)自己的頭皮屑，不！是??！是?。∧菚r候，我很開心。我第一次體驗到?jīng)]有頭皮屑的生活了嗎？

后來換了工作，經(jīng)常要加班。下班后我很累。我沒有。;我沒有認真洗頭，頭皮屑又長了出來...前段時間辭職回家了。我呆在家里，想著洗頭看看能不能恢復(fù)。如果沒有，我打算去醫(yī)院。因為頭皮屑很多，而且都是大塊的。

然后我也堅持認真洗了兩個星期的頭發(fā)，還把頭發(fā)吹干了。現(xiàn)在沒有頭皮屑了，頭發(fā)清爽了，感覺脫發(fā)少了。

讓我總結(jié)一下我是怎么洗頭的，:。

1.洗發(fā)水:建議使用普通洗發(fā)水。因為氨基酸洗發(fā)水比較溫和，清潔力不是很強。我以前用過一個，但是不管我怎么用力擦，我都沒有。;洗完感覺不干凈，洗完頭皮開始癢。

2.用洗發(fā)水之前先用水沖洗頭發(fā)。我將沖洗它大約一分鐘。這一步可以帶走一些灰塵和油脂，后期洗頭更容易起泡。

3.關(guān)于洗發(fā)水的用量，:，我通常根據(jù)發(fā)根和頭皮上的泡沫量來判斷。如果泡沫少，我會酌情加一點洗發(fā)水。雖然很多泡沫并不。;不一定意味著它 很干凈，似乎我還沒有 沒看見任何人。;她的頭發(fā)很臟。很多泡泡。我自己的經(jīng)驗是，剛開始泡沫會隨著揉的時間消失的速度比較快，后來加洗發(fā)水洗，泡沫消失的速度比較慢。我不 我不知道這是表面活性劑的特性還是什么。簡而言之，我判斷洗發(fā)水是否夠用，就是頭發(fā)根部的泡沫在摩擦一段時間后依然豐富。注意是在頭發(fā)的根部。有時泡沫集中在頭發(fā)干燥的部分，但在發(fā)根處并不多，我們洗頭主要是為了清潔頭皮。泡沫可以在發(fā)根支撐頭發(fā)之間的空間，幾乎是松散的。

4.用指尖用力摩擦頭皮，注意不要用指甲。像我這樣的油性頭發(fā)太軟，洗不干凈，所以我還是要用一點力，所以我不 我不用擔心傷到頭皮，因為我用指尖。It 就像用手指摩擦頭皮上所有的臟東西，溶解在泡沫里。搓的時間不能太短。洗頭的時候，我們覺得有一分鐘，實際上可能只有30秒。我可以 沒有給出具體的時間，每個人 s的頭發(fā)不同程度的臟。第一次，你需要洗去大部分的油脂和其他污垢，第二次你不用洗。;I don’我不必像第一次那樣小心了。

5.沖洗頭發(fā)至少兩分鐘，徹底沖洗干凈，保留洗發(fā)水。這一步非常重要。肯定要一分多鐘！你不 第一次不用洗得這么干凈，因為你還得重新抹上洗發(fā)水，但第二次一定要仔細沖洗。如果洗干凈了，根應(yīng)該是分明的，摸起來有點澀。另外，我會在吹頭發(fā)前用手指摩擦頭發(fā)，聞一下是否有潮濕的油脂味…我發(fā)現(xiàn)當我沒有 以前我沒有認真洗頭發(fā)，我真的能聞到一股淡淡的濕油味，但我不會。;如果我把它洗干凈。

以上只是我的個人經(jīng)驗，不一定科學(xué)，但對我確實管用。同樣有頭皮屑和油膩發(fā)質(zhì)和氣味的小伙伴可以試試。