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冬季每天跳繩減肥有效果嗎 冬天每天跳15分鐘的繩對減肥好?

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冬天每天跳15分鐘的繩對減肥好?

效果不會很好。在我減肥之前,我通常跑步一小時,跳繩一小時。因為燃燒脂肪需要30分鐘以上,所以30分鐘內就要消耗水分。加油~

我連續(xù)五天每天晚上跳繩半小時。我不 我晚飯不吃肉,只喝礦泉水和零食。除了跳繩,每天早中晚還堅持深蹲20個,弓步20個,壓腿20個,仰臥起坐20個。我不 五天之內根本沒有減肥。我想放棄。