上午健身房力量訓練可以嗎 上午九點力量訓練可以嗎？
上午九點力量訓練可以嗎？可以。九點鐘。;早晨，人們精力充沛，注意力集中，有利于力量訓練。在健身房可以鍛煉的地方，用啞鈴、健身器材或各種自重練習，在不損傷關(guān)節(jié)和韌帶的情況下，加強力量，增加肌肉圍度和形狀
上午九點力量訓練可以嗎？
可以。九點鐘。;早晨，人們精力充沛，注意力集中，有利于力量訓練。
在健身房可以鍛煉的地方，用啞鈴、健身器材或各種自重練習，在不損傷關(guān)節(jié)和韌帶的情況下，加強力量，增加肌肉圍度和形狀或改變肌肉形狀，目的是改變肌肉形狀，增強肌肉耐力，在外觀上有明顯改善。
上午九點力量訓練可以嗎？
是的，這個時間非常有利于訓練，一天的精神都是在這個時候聚集起來的。
上午適合做力量訓練嗎？早上做力量訓練時，必須吃一頓豐盛的早餐。力量訓練的主要能量來源是體內(nèi)的糖原，所以我們需要注意早餐中碳水化合物的比例，多吃升糖指數(shù)高的食物，快速補充體內(nèi)的糖原。
其次，早餐后至少等待45分鐘再開始力量訓練，這樣可以保證我們早餐中的營養(yǎng)物質(zhì)被身體吸收，也可以減輕力量訓練時胃部的負擔。
上午十點力量訓練可以嗎？
可以，但是根據(jù)人體的生物鐘規(guī)律，相比較而言，上午10點到11點的鍛煉效果不如下午。建議你此時學習或工作，因為此時人腦分泌的應(yīng)激激素(氫化可的松)水平適中，有助于人高度集中注意力。所以這個時期最適合高科技的學習活動，或者一些需要仔細分析、高度集中的腦力勞動。
如果想鍛煉身體，最好的時間是下午3點到6點。
上午11點可以做力量訓練嗎？
不建議11點做力量訓練。;時鐘。早晨身體活動范圍小，需要增加熱身時間，使身體機能活躍起來，以降低受傷的風險。
下午4點到6點是一天中最好的鍛煉時間，正好是下班時間。此時氧氣量最充足，可以進一步改善呼吸功能，提高運動成績。非常適合力量訓練。