瑜伽的腹式呼吸是什么意思(吸肚子的瑜伽叫什么？)
吸肚子的瑜伽叫什么？腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基本的呼吸。是我們學(xué)習(xí)其他呼吸或調(diào)息的基礎(chǔ)。分為向前呼吸和反向呼吸兩種。向前呼吸是指吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌。在感覺(jué)舒適的前提下，盡量深吸氣，呼氣時(shí)再放松肌肉
吸肚子的瑜伽叫什么？
腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基本的呼吸。是我們學(xué)習(xí)其他呼吸或調(diào)息的基礎(chǔ)。分為向前呼吸和反向呼吸兩種。向前呼吸是指吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌。在感覺(jué)舒適的前提下，盡量深吸氣，呼氣時(shí)再放松肌肉。
反向呼吸與正向呼吸相反，即吸氣時(shí)輕輕收縮腹肌，呼氣時(shí)再放松。