跑步時腳沒力怎么回事？本人男，身高182，體重從248斤減到152斤。時間為2018 11-2019 03，為:散步、快走、慢跑。本來是運動小白，都是摸索出來的，主要是身體能適應。腳無力，是不是走錯路

跑步時腳沒力怎么回事？

本人男，身高182，體重從248斤減到152斤。時間為2018 11-2019 03，為:散步、快走、慢跑。

本來是運動小白，都是摸索出來的，主要是身體能適應。

腳無力，是不是走錯路了？慢跑時，請用腰、腹、大腿發(fā)力，不要用小腿。跑步前后記得熱身和拉伸。跑步過程中，記得用腹部呼吸，再試一次！

另外，做好勞逸結合，每周跑三四次就好，每次請保持25分鐘左右！

祝你身體健康！

如何提高腳力？需要短時間內(nèi)提高彈跳距離和跑步速度，誰給個辦法？

關于腳的力量訓練，可以進行重量訓練，也可以自己進行重力訓練。

碰巧我最近有練習。對我來說，如果我練習變速跑，我會提高我的速度。我一般一周跑四次，工作日3到5公里。我周末跑長跑，所以平日練變速跑，也就是跑中間可能會加大400米左右的配速，然后過個正常時間就快跑。如果我多練習幾次，我的速度會提高。