跳繩是一項(xiàng)需要不斷跳躍的運(yùn)動。小腿要保持短時間的肌肉爆發(fā)，時間長了會讓小腿肌肉很快疲勞。跳繩更多的是鍛煉小腿肌肉耐力，而且肯定會長肌肉。至于失去肌肉，我不 t覺得沒必要，因?yàn)樾⊥仁且粋€耐力肌肉群，不容

跳繩是一項(xiàng)需要不斷跳躍的運(yùn)動。小腿要保持短時間的肌肉爆發(fā)，時間長了會讓小腿肌肉很快疲勞。跳繩更多的是鍛煉小腿肌肉耐力，而且肯定會長肌肉。至于失去肌肉，我不 t覺得沒必要，因?yàn)樾⊥仁且粋€耐力肌肉群，不容易長肌肉，跳繩形成的肌肉比較小。但是可以減脂。

跳繩能減掉大腿上肉么？

可以做到。

跳繩一小時不僅可以幫助燃燒1300卡路里，還可以讓你的身材更有魅力。目前，英國白領(lǐng)大力追求一項(xiàng)健康時尚的運(yùn)動——跳繩。

跳繩曾經(jīng)被認(rèn)為是一個孩子 s運(yùn)動。不過，英國跳繩協(xié)會表示，跳繩也是一種非常適合白領(lǐng)的簡單有氧運(yùn)動。

"許多白領(lǐng)長期坐在辦公室可能會導(dǎo)致駝背和心臟功能下降。此外，由于身體不直，關(guān)節(jié)活動減緩，新陳代謝減慢，熱量消耗減少，從而堆積脂肪。 "協(xié)會稱，跳繩可以促進(jìn)身體的靈敏性、姿勢、平衡、協(xié)調(diào)性和靈活性。

腿部肉天生結(jié)實(shí)的人跳繩能減下來嗎？

可以做到。跳繩一小時不僅可以幫助燃燒1300卡路里，還可以讓你的身材更有魅力。目前，英國白領(lǐng)大力追求一項(xiàng)健康時尚的運(yùn)動——跳繩。跳繩曾經(jīng)被認(rèn)為是一個孩子 s運(yùn)動。不過，英國跳繩協(xié)會表示，跳繩也是一種非常適合白領(lǐng)的簡單有氧運(yùn)動。 "許多白領(lǐng)長期坐在辦公室可能會導(dǎo)致駝背和心臟功能下降。此外，由于身體不直，關(guān)節(jié)活動減緩，新陳代謝減慢，熱量消耗減少，從而堆積脂肪。 "協(xié)會稱，跳繩可以促進(jìn)身體的靈敏性、姿勢、平衡、協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。英國跳繩協(xié)會的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉方面，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘差不多?，F(xiàn)在在英國，很多明星都加入了跳繩的隊伍。英國跳繩協(xié)會建議每周跳繩三到四次，每次至少10分鐘。據(jù)悉，英國樂壇新人詹姆斯·莫里森現(xiàn)在已經(jīng)和朋友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。英國跳繩協(xié)會的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉方面，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳健身舞20分鐘差不多?，F(xiàn)在在英國，很多明星都加入了跳繩的隊伍。英國跳繩協(xié)會建議每周跳繩三到四次，每次至少10分鐘。據(jù)悉，英國樂壇新人詹姆斯·莫里森現(xiàn)在已經(jīng)和朋友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。跳完一定要按摩小腿，不然會很粗。