一塊蛋糕的熱量相當(dāng)于跑多少米？100g熱量在400卡左右，慢跑一小時(shí)不少于5公里。一塊蛋糕要跑多少公里？個(gè)體確實(shí)有很強(qiáng)的基礎(chǔ)代謝，但那是個(gè)例。肌肉每增加1KG，基礎(chǔ)代謝率增加100卡路里，即使運(yùn)動(dòng)員也

一塊蛋糕的熱量相當(dāng)于跑多少米？

一塊蛋糕要跑多少公里？

個(gè)體確實(shí)有很強(qiáng)的基礎(chǔ)代謝，但那是個(gè)例。肌肉每增加1KG，基礎(chǔ)代謝率增加100卡路里，即使運(yùn)動(dòng)員也比正常人高不了多少。如果攝入低于消耗，長(zhǎng)期來(lái)看肯定會(huì)減肥，保證熱量差距。如果你吃得太多，運(yùn)動(dòng)會(huì)造成熱量差距。奶油蛋糕的熱量約為每100g 400卡，慢跑一小時(shí)不少于5公里。

請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)知道關(guān)于蛋糕的謎語(yǔ)？

豬鼓勵(lì)蛋糕說(shuō)，唐 不要輕易放棄，加油。在豬的鼓勵(lì)下，蛋糕終于吃到了?！矩i鼓勵(lì)(巧克力)蛋糕。附在蛋糕上的是一張漂亮的句子紙:絲滑的巧克力仿佛在小蛋糕上流淌下來(lái)，金銀的甜美珍珠糖散發(fā)著迷人的水果香味！玫瑰形草莓雕刻精美。咬一口，蛋糕里的奶油就變得 "哇！ "融化的，嗯，是藍(lán)莓味的，迷迷糊糊的，很清爽！很好！

一枚好麗友派做多少運(yùn)動(dòng)可以消耗？

你至少需要跑5公里才能消耗掉。這種食物含有奶油、糖和脂肪，是一種熱量非常高的食物。其實(shí)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量并不多。跑十公里只能消耗400-500卡路里左右。沒(méi)有一塊奶油蛋糕熱。

謝謝你的邀請(qǐng)。悟空在邀請(qǐng)我回答這個(gè)問(wèn)題之前，知道我在我的頭條【魔多廚房】分享了很多健康蛋糕的食譜嗎？

這蛋糕嘗起來(lái)很甜，顏色也很誘人。估計(jì)很多女生男生都愛(ài)！但是一想到高熱量、高脂肪、高糖、高油，你就不敢說(shuō)話了嗎？即使你對(duì)自己的胃和嘴很滿意，你心里還是會(huì)有罪惡感。我可以 恨不得跑十公里去消化吃完的蛋糕！

老式雞蛋餅:

每個(gè)人都喜歡吃美味的食物，誘人的蛋糕會(huì)讓人想吃。你可以 不要因?yàn)榕屡侄澊俗约旱奈缚?。那么怎么吃才不?huì)胖呢？第一點(diǎn)我覺(jué)得是選擇健康的低油甚至無(wú)油的蛋糕。市面上賣的蛋糕很多都是高油高糖的，容易使人發(fā)胖，不健康，所以我買(mǎi)了一個(gè)烤箱，用低油低糖或者無(wú)油的做健康蛋糕。如果我想吃奶油蛋糕，我也會(huì)選擇不含反式脂肪的動(dòng)物鮮奶油。如果你想吃，但不 不要想變胖，嚴(yán)格控制食物的原料和生產(chǎn)。

南瓜、紅棗、奇峰餅:其次，選擇合適的時(shí)間吃餅。和我家一樣，蛋糕一般都是早上吃，所以有很多時(shí)間讓她消化。不容易變胖。晚上千萬(wàn)不要吃蛋糕。

草莓奶油裸蛋糕:

第三種方法，吃完餅后，試著喝點(diǎn)茶，幫助消化，清除。腸道，緩解吃甜食對(duì)胃的壓力。

最后一點(diǎn)，鍛煉身體！你必須鍛煉以防止發(fā)胖。保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣讓自己更健康更苗條，這樣才能吃的更好！

抹茶毛巾卷蛋糕:

希望我的回答對(duì)題主有幫助。我是頭條【摩多廚房】的作者。我喜歡吃蛋糕和做蛋糕。我的頭條里有很多健康的家常菜食譜可以分享，還有很多健康的做蛋糕過(guò)程。如果你喜歡吃蛋糕，不妨自己動(dòng)手做健康美味又有營(yíng)養(yǎng)的蛋糕。歡迎關(guān)注我。

橘子奇峰蛋糕:

日本棉餅

清爽芒果酸奶慕思蛋糕

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