山地車兔跳和后輪騎車怎么練？山地車兔跳訓練方法：1)保持曲柄水平狀態(tài)；2)后腳尖指向地面，膝蓋彎曲，就象短跑選手的起跑姿勢；3)上半身前傾，重心保持在中心；4)正對障礙物慢速滑行；5)將注意力集中在跳

山地車兔跳和后輪騎車怎么練？

1)保持曲柄水平狀態(tài)；

2)后腳尖指向地面，膝蓋彎曲，就象短跑選手的起跑姿勢；

3)上半身前傾，重心保持在中心；

4)正對障礙物慢速滑行；

5)將注意力集中在跳躍時腳部的動作；

6)當靠近障礙物時身體曲向車子；

7)雙腳發(fā)力利用胎壓向上跳起；

8)利用雙臂和雙腿吸收落地時的沖力?！　⌒≠N士：發(fā)力越猛則跳得越高，在最高點控制住車，并利用車胎彈性和避震系統(tǒng)緩沖?！　【妫褐兴衮T行，滯空時間盡量短以便于控制。　　山地車后輪騎車練習方法：　　把前撥后撥都調到最小的檔位，最好是起步發(fā)力剛剛好，準備騎的時候，速度盡量的放慢，然后將慣用的腿放到上面，然后猛力一踩腳踏，車頭可不抬，不然很難掌握重心的，這樣一步一步就可以慢慢練習知道熟練。

山地車怎么用后輪騎？

你先講前撥后撥都調到最小的檔位，最好是起步發(fā)力剛剛好，就是2L說的那樣，但是你準備騎得時候，速度盡量的放慢，然后將你慣用的那只腿，就是力氣比較大的那只腿放到上面，然后猛力一踩腳踏，車頭的話可抬可不抬，還有新手的話最好PP不要離開坐墊，不然很難掌握重心的，其他的就要靠自己一步一步嘗試了

山地車如何用后輪滑行？

1、要練習后輪滑動作，最好要有坐姿的后輪騎行的技術基礎。因為練會了后輪騎行動作，也就擁有了基本的后輪單獨著地時的平衡掌握技巧。兩者在左右方向的平衡調整技巧是相同的，不同的是前后方向調整。后輪騎行時，車頭向下掉時是用加速的抬起前輪，車頭過高時是通過剎車減速來降低前輪高度。兩者的相似點是都是要用后輪單獨著地前行，基本動作感覺很相似。

2、初期練習后輪滑時，要先掌握“起車頭”的動作： 初學者對速度要求不高，可以用站立姿勢踏動腳踏加上抬車頭的，車頭抬到位后停止腳部動作，用心去體會后輪單獨滑行的感覺。久而久之，在配合重心移動的技巧就可以滑行很遠了。 這個動作練熟悉以后，可以采用直接拉起車頭的，讓前輪高度快速到位。不過最好在前輪到位之前就要開始重心調整的動作，以便提前進入平衡狀態(tài)。也就是說前輪抬起的最后那一小段高度是用“伸直雙腿”的動作來完成的。

3、后剎車的作用在練習后輪滑初期時很重要，初學者不要直接開始“不使用后剎車（breakless）”的滑行練習。和其他技術動作的練習一樣，必須遵循“循序漸進”的原則。以后想要轉變?yōu)椴皇褂脛x車滑行時，先不要拆掉剎車系統(tǒng)，只要嘗試不用食指貼靠剎車手柄即可。車速由慢到快，前輪高度放低一些，熟練以后再慢慢去掉自己對剎車的依賴性。另外要說的是在很多高速滑行的場合下，有后剎車要比沒有更為穩(wěn)妥。