打羽毛球時(shí)你們會(huì)手痛膝蓋痛嗎？會(huì)的，打多啦，超負(fù)荷啦，動(dòng)作發(fā)力不對(duì)啦，關(guān)節(jié)肌肉力量不足都會(huì)引起滴，請(qǐng)重視，祝早日擺脫困擾打羽毛球的時(shí)候手腕疼怎么辦？屬于輕度肌肉勞損。沒(méi)關(guān)系。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑桶茨Γ瑧?yīng)該

打羽毛球時(shí)你們會(huì)手痛膝蓋痛嗎？

會(huì)的，打多啦，超負(fù)荷啦，動(dòng)作發(fā)力不對(duì)啦，關(guān)節(jié)肌肉力量不足都會(huì)引起滴，請(qǐng)重視，祝早日擺脫困擾

打羽毛球的時(shí)候手腕疼怎么辦？

屬于輕度肌肉勞損。沒(méi)關(guān)系。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑桶茨Γ瑧?yīng)該會(huì)好起來(lái)。今后，我們必須避免在這類運(yùn)動(dòng)中使用過(guò)多的外力。平時(shí)玩電腦的時(shí)候多注意運(yùn)動(dòng)，不能一直保持一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)該鍛煉。從描述的情況來(lái)看，是肌肉拉傷?？梢苑笤颇习姿帬C，按摩促進(jìn)恢復(fù)。有利于活血化瘀。要注意保暖降溫，多休息。

手不舒服多半是3個(gè)原因。

1、球拍選擇。球拍有敏捷型，力量型的你是哪一號(hào)。球拍拉了多少磅。重心是靠前還是靠后。都會(huì)影響擊球手感。剛開始就超輕控制型就好，磅數(shù)22彈性好的球線。聲音好聽，易于控制。球拍的手柄，減震也會(huì)影響手感。一版應(yīng)該選軟木的拍子，不要選毛巾類的手膠，可以選更減震的龍骨手膠。

2、動(dòng)作問(wèn)題。第一個(gè)是握拍?；⒖趯?duì)準(zhǔn)拍子側(cè)面。發(fā)力要充分，不要自己制動(dòng)。讓力量自動(dòng)的釋放完。大臂帶動(dòng)小臂手腕發(fā)力，而不是腰部帶動(dòng)全身。

3、力量問(wèn)題。偶有酸痛是正常的事，繼續(xù)練就可以了。尤其是小肌肉?？梢酝ㄟ^(guò)分組，多組的練習(xí)。