跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？長期跳舞對于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)可以通過佩戴護(hù)膝，也可以通過增強(qiáng)，也可以通過訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量來進(jìn)行保護(hù)膝關(guān)節(jié)。佩戴護(hù)膝需要進(jìn)行佩戴，包括護(hù)膝本身有一定彈性以及護(hù)膝通過綁帶來進(jìn)行進(jìn)

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

長期跳舞對于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)可以通過佩戴護(hù)膝，也可以通過增強(qiáng)，也可以通過訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量來進(jìn)行保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

佩戴護(hù)膝需要進(jìn)行佩戴，包括護(hù)膝本身有一定彈性以及護(hù)膝通過綁帶來進(jìn)行進(jìn)一步加固膝關(guān)節(jié)的功能作用，這種護(hù)膝可以對于膝關(guān)節(jié)起到比較好的輔助支撐，另外還可以通過鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉來增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。膝關(guān)節(jié)周圍肌肉主要需要鍛煉有股四頭肌以及腘繩肌和小腿三頭肌這三組肌群，具體的鍛煉方法可以分別在網(wǎng)絡(luò)搜索上述三種肌群的肌力訓(xùn)練視頻，選取其中一個(gè)比較容易上手的抗阻力訓(xùn)練動作進(jìn)行練習(xí)。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴護(hù)膝為什么？

我的回答是怕跌倒。跳舞即是娛樂活動，同時(shí)也可以強(qiáng)身健體。生命在于運(yùn)動，跳舞也是一種生命運(yùn)動，護(hù)膝是保護(hù)膝蓋不被損傷的東西。跳舞時(shí)戴護(hù)膝是在，過程當(dāng)中不慎跌倒時(shí)對膝蓋的一種保護(hù)，要小心，不可大意，盡可能地不跌倒就是了。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴護(hù)膝肯定是為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)。因?yàn)榻?jīng)常跳舞有可能對關(guān)節(jié)有傷害，比如，年輕人跳街舞，有些動作需要guⅰ下去跳，這樣就會磨到膝關(guān)節(jié)，為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，所以在跳舞的時(shí)侯會戴上護(hù)膝，戴護(hù)膝跳舞是一件很正常的事情。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴她護(hù)膝是為什么？

是因?yàn)樗南ドw受傷了，為了不讓自己的膝蓋再受傷了。所以她喜歡跳舞，不跳舞又難受，但是膝蓋壞了，不戴護(hù)膝跳舞，膝蓋會疼。她有這種意識，也是對的。主要是她戴著護(hù)膝，影響美觀，不影響效果。大家要理解她，不要笑話她。不過膝蓋受傷了，就不要做劇烈動作，以免拉傷膝蓋。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴護(hù)膝是為什么？

跳舞戴護(hù)膝是怕筋絡(luò)扭傷，也防止碰地時(shí)傷到膝蓋，也有的人是為了關(guān)節(jié)保暖。人在激烈運(yùn)動時(shí)，筋絡(luò)容易扭傷，而戴上護(hù)膝就起到了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，但一般的舞是不須要戴護(hù)膝的，所以因人而異，也因不同的舞種而有不同的要求。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴護(hù)膝，主要為了

一是可以在做膝蓋觸地、跪地之類動作時(shí)保護(hù)膝蓋，

二是在天冷時(shí)給膝蓋保溫。

護(hù)膝的種類

開放式護(hù)膝：可以解開的護(hù)膝，可以根據(jù)你自己需要的松緊度去調(diào)節(jié)魔術(shù)貼的粘貼位置

缺點(diǎn)：1??用久了之后魔術(shù)貼會變的不粘

2??很多人覺得纏繞的帶子太多很麻煩

（但是對于我個(gè)人來說我覺得脫鞋更麻煩，所以我會比較喜歡這種可以直接取下來的）

閉合式護(hù)膝：需要穿上的護(hù)膝，需要根據(jù)自己的膝關(guān)節(jié)周長去選擇松緊適中尺碼。

缺點(diǎn)：1??用久了之后會變松，從運(yùn)動護(hù)膝變成保暖護(hù)膝2??需要脫鞋才能穿上，穿脫比較麻煩，而且在跳完舞流汗之后會牢牢黏在腿上更加難脫

這兩類護(hù)膝都有兩種款式，一種是前面加墊子（有些前面還會開洞）和沒有墊子的，他們區(qū)別在于應(yīng)用的場景不同

??用于有跪、跳、蹲等地板動作 or 膝關(guān)節(jié)活動度大的舞種的時(shí)候：用有墊子的護(hù)膝，有開洞設(shè)計(jì)的護(hù)膝可以減少護(hù)膝對膝蓋前方突出的骨頭的壓力同時(shí)進(jìn)行固定，減少摩擦。

??用于（預(yù)防）膝蓋內(nèi)外側(cè)韌帶拉傷or 有平移、滑動類的地板動作的時(shí)候：用沒有墊子的護(hù)膝，同樣能起到穩(wěn)定作用，少了墊子會減少一些阻力，更方便做地板動作。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

跳舞時(shí)戴護(hù)膝是為了保護(hù)1膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樘杷韵ドw部位有不少的淤青，都是磕磕碰碰出來的，作為女團(tuán)選秀，舞蹈是必須會的才藝，每一位為了跳好女團(tuán)舞，都是拼了命的學(xué)習(xí)，難免會有摔倒和磕碰了，所以膝蓋上自然是少不了這些痕跡，所以帶上護(hù)膝也可以很好的保護(hù)自己的膝蓋。

跳舞吋戴護(hù)膝是為什么？

如果在跳舞的時(shí)候帶上護(hù)膝，這是為了保護(hù)自己 ，防止自己在與舞伴跳舞時(shí)有意外的發(fā)生 ，從而導(dǎo)致自己的關(guān)節(jié)受傷 ，所以才會帶上護(hù)膝 ，這個(gè)時(shí)候我們不能用異樣的眼光去看對方 ，反而這時(shí)候是對方不信任我們 ，也是他們不夠足夠的自信 ，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該提高自己的舞技