早上跑步前能吃花生嗎 健身可以吃花生嗎？
你的問題很有意思。我覺得是空腹?；ㄉ闹饕煞质侵?。脂肪的消耗和吸收是非常緩慢的。早上吃10顆花生，體積小，消化慢，不會對腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，但不會提供任何能量?；旧希绻阍?0公里內(nèi)跑步，吃10
你的問題很有意思。我覺得是空腹。花生的主要成分是脂肪。脂肪的消耗和吸收是非常緩慢的。早上吃10顆花生，體積小，消化慢，不會對腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，但不會提供任何能量?；旧?，如果你在10公里內(nèi)跑步，吃10顆花生，然后不吃花生。;t吃花生，效果都差不多，差別很小，那為什么還要吃呢？如果跑20公里以上，那么10顆花生就可以了。