羽毛球打后場(chǎng)球時(shí)哪只腳用力(羽毛球右腳蹬轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作？)
羽毛球右腳蹬轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作？1、練習(xí)步法時(shí)最好有人幫忙指揮練.因?yàn)樽约壕毩?xí)都是按自己的意識(shí),練不到掙扎步法.另外自己練會(huì)有錯(cuò)覺,覺得跑得很順,到實(shí)際球路時(shí),平時(shí)練習(xí)的發(fā)揮不出來2、在單打中，向后的移動(dòng)盡量
羽毛球右腳蹬轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作？
1、練習(xí)步法時(shí)最好有人幫忙指揮練.因?yàn)樽约壕毩?xí)都是按自己的意識(shí),練不到掙扎步法.另外自己練會(huì)有錯(cuò)覺,覺得跑得很順,到實(shí)際球路時(shí),平時(shí)練習(xí)的發(fā)揮不出來
2、在單打中，向后的移動(dòng)盡量不要用交叉步，無論正手和頭頂?shù)南蚝笠苿?dòng)都盡量用并步。單打時(shí)后退使用交叉步往往見于球速較快、身體失位，為了節(jié)省起動(dòng)（包括調(diào)整重心和調(diào)整身體方向）耗費(fèi)的時(shí)間才采用；而在網(wǎng)前需要轉(zhuǎn)身追擊后場(chǎng)球的時(shí)候，已經(jīng)屬于身體正面對(duì)著后場(chǎng)的“向前移動(dòng)”了，這種向后移動(dòng)可用交叉步。向前移動(dòng)時(shí)交叉步要比并步省力，而且比并步要快；但在向后移動(dòng)時(shí)并步要比交叉步穩(wěn)、快，而且便于揮拍時(shí)蹬轉(zhuǎn)發(fā)力。
3、在雙打中，由于擊球頻率增加，對(duì)擊球點(diǎn)的要求更高，所以在相對(duì)狹小的區(qū)域里移動(dòng)可以使用交叉步后退，這樣比較省力而且便于調(diào)節(jié)擊球點(diǎn)，尤其是起跳進(jìn)攻。
4、練習(xí)防守技術(shù)時(shí)，因?yàn)槭芸赜趯?duì)手，經(jīng)常會(huì)判斷錯(cuò)誤或被騙，這時(shí)候急停急起的步法調(diào)整就很重要。通常停頓了后起蹬的用力是相反的方向，即急停向后就重心向前再用力向后蹬；急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向轉(zhuǎn)身。練習(xí)時(shí)大多數(shù)朋友都是停了后就沒再起動(dòng)了，其實(shí)就算接不到球也應(yīng)該照出腳，久而久之就可以練出掙扎的步伐。
羽毛球啟動(dòng)時(shí)哪個(gè)腳發(fā)力？啟動(dòng)步是運(yùn)動(dòng)員從中場(chǎng)的準(zhǔn)備區(qū)域跑向前后場(chǎng)4個(gè)區(qū)域最重要的第一步。要明白這個(gè)第一步需要理解以下3點(diǎn)：
1、左右腳分工不同，啟動(dòng)步包括啟動(dòng)腳與固定腳。
2、啟動(dòng)步必須遵循啟動(dòng)腳發(fā)力方向與來球落點(diǎn)呈相向的“相向原則”。以右手持拍為例，如果球的落點(diǎn)是右前場(chǎng)的正手區(qū)，則啟動(dòng)步應(yīng)該選擇左腳，并向左后方蹭地（蹭地的距離為肩寬距離的一半為佳）產(chǎn)生推力。此時(shí)的固定腳為右腳。如果球的落點(diǎn)是左前場(chǎng)的反手區(qū)，則啟動(dòng)步應(yīng)該選擇右腳，并向右后方蹭地產(chǎn)生推力。此時(shí)的固定腳為左腳。以此類推可以得出后場(chǎng)兩點(diǎn)的啟動(dòng)步。
3、大部分的球友都有錯(cuò)誤的步伐習(xí)慣，即不遵循啟動(dòng)步的相向原則，代之以同向原則。仍然以右手持拍為例，最常見的錯(cuò)誤是發(fā)生在前場(chǎng)的正手區(qū)，很多人先動(dòng)的是右腳。本以為更快，其實(shí)只能是用跳步或只能跨一步。最后是南轅北轍，欲速不達(dá)。從專業(yè)的角度說，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在被動(dòng)狀態(tài)下上網(wǎng)時(shí)，右腳大部分只是起到了調(diào)整方向及增加步伐有效距離的作用，并非提供動(dòng)力！
因此，要想羽毛球步法好，一定要先了解啟動(dòng)步。想練好啟動(dòng)步一定要了解此靜動(dòng)之間的陰陽之理（啟動(dòng)腳與定腳)，否則就是陰陽失調(diào)(一定要分清起腳和定腳)。這需要大量的訓(xùn)練?？傊?，想折磨別人，先磨練自己。