如何選擇跳繩？方法/步驟1:塑料跳繩塑料繩是所有跳繩里價格比較低廉的，而且也比較結(jié)實，不容易打結(jié)，性價比較高，但重量太輕，只適合入門初學者。怎樣挑選適合自己的跳繩？跳繩的長度標準以本人兩腳開立[與肩同

如何選擇跳繩？

怎樣挑選適合自己的跳繩？

以本人兩腳開立[與肩同寬]兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端[或兩把柄]，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時為宜。

如何挑選一條合適的跳繩？

1、一般跳繩都是PU做的，所以無所謂質(zhì)量問題，手感好就行，如果磨斷了，烤軟了一粘就接上了。

2、不過有條件的話，最好選擇顏色相對透明度高的實心繩子，不易卷曲的。

3、長度上，用雙腳踩住跳繩中間，雙手握住跳繩后伸開，可以伸展到30度角到45度角的長度最好。

正確的跳繩方法是什么？

適合自己身高的繩長，注意在合適的地面跳，不影響其他人。

正確的跳繩方法是什么？

1、選擇適當?shù)膱龅鼗覊m多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館。

2、穿著適當?shù)姆b跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也比較不會受傷。

3、充分做好準備活動跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。

正確的跳繩方法：

1、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。

2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3、向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側(cè)做畫圓動作。

4、要循序漸進的練習，跳繩的速度和時間長度應根據(jù)個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然后逐漸延長時間。

5、跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。并且跳繩前不可大量飲水。

6、跳繩運動后不要立刻停止下來，應繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環(huán)恢復正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結(jié)束運動。

跳繩怎么選擇？

2.棉線跳繩棉線跳繩軟硬適中，重量也適中，如果不小心打到自己不會很痛，但通常跳起來速度較慢，也比較適合初學者，同時老年人也可以選擇。

3.竹節(jié)跳繩竹節(jié)跳繩通常手柄比較長，適合花式跳繩，而且繩子不會纏到一起，繩子有一定的重量，而且比較耐用，適合大部分人群使用。

4.鋼絲跳繩鋼絲跳繩比較細，手柄比較短，因此繩子轉(zhuǎn)動起來會比較快，所以相對來說是比較專業(yè)的跳繩，但是不耐耗，容易壞，所以可以一次多買幾條。適合專業(yè)鍛煉的人來使用。

5.尼龍?zhí)K尼龍?zhí)K既結(jié)實又比較輕便，但甩動時不太好掌握手感，比較適合單人使用，不適合多人跳大繩。

6.橡膠繩橡膠繩非常結(jié)實耐磨，但是通常比較重，一般人比較難甩起來，而且容易絆倒自己，除非跳繩技巧比較好，否則不要選擇這種跳繩。