廈門(mén)馬拉松最快多久跑完(馬拉松比賽一般要跑多久？)
馬拉松比賽一般要跑多久？你好，很高興和你一起分享這個(gè)問(wèn)題。馬拉松分成全程馬拉松和半程馬拉松，全程一共有42.195公里，半程馬拉松就是21.0975公里，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)真是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，需要長(zhǎng)期的跑量
馬拉松比賽一般要跑多久？
你好，很高興和你一起分享這個(gè)問(wèn)題。馬拉松分成全程馬拉松和半程馬拉松，全程一共有42.195公里，半程馬拉松就是21.0975公里，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)真是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，需要長(zhǎng)期的跑量積累，需要你夠自律夠堅(jiān)持，但只要堅(jiān)持幾個(gè)月的朋友基本都可以完成一個(gè)半程馬拉松的距離。
一般馬拉松比賽中都規(guī)定全程馬拉松完賽時(shí)間是6個(gè)小時(shí)內(nèi)，半程馬拉松完賽要在3個(gè)小時(shí)內(nèi)，也就是說(shuō)超過(guò)這個(gè)時(shí)間就被認(rèn)定為沒(méi)有完賽。就拿不到最后組委會(huì)發(fā)的完賽獎(jiǎng)牌，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)剛剛開(kāi)始跑步也積累了一點(diǎn)跑量，那么跑完一個(gè)半程大概需要3小時(shí)30分左右，也就是說(shuō)沒(méi)有幾個(gè)月的跑量的新跑友在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)半程都比較困難，更不要說(shuō)全程馬拉松了，對(duì)于業(yè)于高手來(lái)說(shuō)1小時(shí)30分鐘內(nèi)就可以跑完一個(gè)半馬，3小時(shí)內(nèi)就可以完成一個(gè)全程馬拉松，頂尖馬拉松運(yùn)動(dòng)員1小時(shí)內(nèi)就可以跑完一個(gè)半程馬拉松，2小時(shí)左右也能完成一個(gè)全程馬拉松，可見(jiàn)區(qū)別不止一點(diǎn)點(diǎn)的大哦。如果你想更快的去跑完馬拉松，那么就是堅(jiān)持鍛煉，積累跑量。
馬拉松比賽一般要跑多久？
全程馬拉松標(biāo)準(zhǔn)完賽時(shí)間是6小時(shí)，平均每公里配速為8分32秒，個(gè)別賽事是6小時(shí)15分或6小時(shí)30分，如廈門(mén)馬拉松等。另外名古屋女子馬拉松這類(lèi)型完賽時(shí)間更長(zhǎng)，為7小時(shí)。半程馬拉松標(biāo)準(zhǔn)賽時(shí)間為3小時(shí)，平均每公里配速為8分32秒，個(gè)別賽事是3小時(shí)15分。還有10公里比賽標(biāo)準(zhǔn)完賽時(shí)間是1小時(shí)30分，平均每公里配速為8分58秒左右。5公里等迷你跑比賽標(biāo)準(zhǔn)完賽時(shí)間是1小時(shí)，平均每公里配速12分左右。