蛙泳腿發(fā)力的正確姿勢？蛙泳腿發(fā)力應(yīng)該是由髖部先發(fā)力，由大腿帶動小腿。整個腿如鞭狀甩出去。蛙泳蹬腳哪里用力？蛙泳蹬腿時發(fā)力點是往后下方蹬，然后腿部要注意有節(jié)奏的蹬出，收腳時膝蓋要夾緊， 收腿：屈膝收腿，

蛙泳腿發(fā)力的正確姿勢？

蛙泳腿發(fā)力應(yīng)該是由髖部先發(fā)力，由大腿帶動小腿。整個腿如鞭狀甩出去。

蛙泳蹬腳哪里用力？

蛙泳蹬腿時發(fā)力點是往后下方蹬，然后腿部要注意有節(jié)奏的蹬出，收腳時膝蓋要夾緊， 收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。

收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。

蛙泳蹬腳哪里用力？

蛙泳蹬腿的發(fā)力點是用腰部、腿腳帶動劃水的動作。在往前劃水時，大腿不動，腰部往下，腳掌面向外，腳趾內(nèi)扣，大腿保持和肩膀一樣的寬度，腳心向上。大腿帶動小腿劃水，腳心要向外蹬。蹬腿的速度盡量快一些。劃水的時候，身體盡量自然伸直，腳趾保持向后伸的姿態(tài)。在游泳時，膝蓋盡量向心口處縮，收腿的時候盡量慢一些、輕一些。蹬腳的幅度不要太大，收腳時膝蓋夾緊。雖然蛙泳的學(xué)習(xí)難度較高，但只要多練習(xí)，就能學(xué)會蛙泳。

蛙泳蹬腿時從腰、腿、腳開始發(fā)力。在學(xué)習(xí)蛙泳的初期，不要過于著急，擔心自己學(xué)不會，要一步步來。只要一直堅持，就可以掌握蛙泳蹬腿的正確動作，徹底學(xué)會這種泳姿。

蛙泳腿發(fā)力順序？

1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。

2、翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對準水，像英文字母“W”。

3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發(fā)力，以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內(nèi)、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿并攏伸直，雙腳內(nèi)轉(zhuǎn)，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直并攏的時候蹬水速度最快。

游泳（蛙泳、自由泳）需要用到哪些肌肉發(fā)力？

謝邀，游泳是全身性的運動，無論是蛙泳還是自由泳在游進的過程中整個身體都需要協(xié)同作用才可以順利高效的完成游泳動作，所以游泳中我們幾乎會用到全身何處的肌肉。而在游泳訓(xùn)練中，越是到了一定層級越會注重小肌群的鍛煉，因為無論你的大肌肉如何有力，都需要肌肉群去協(xié)同作用，才可以完成動作，所以，小肌群在游泳中也就顯得很重要了。

當然每種泳姿也都有所側(cè)重發(fā)力肌群，自由泳中起到最重要的動力作用的是劃臂動作，所以自由泳中利用到的肌肉更側(cè)重于上半身的肌肉，比方說：胸大肌，肱二頭部肌肉、肱三頭肌、大圓肌、三角肌(背部)和背闊肌得到充分利用。蛙泳和自由泳的區(qū)別在于蛙泳重在腿部力量，所以蛙泳中腿部肌肉的利用率較高，比如股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、腓腸肌和三角肌(前)，背闊肌因為劃水和起身換氣的動作，利用率也比較明顯。雖然兩種泳姿的動作差別很大，使用的肌肉群也差不多，但各有側(cè)重。