頸椎病應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)(頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)好？)
頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)好？可以做雛鳥起飛的動(dòng)作，雙手背后以左手握住右手腕關(guān)節(jié)，雙腳尖踮起的同時(shí)頸部后仰，左手向下牽拉右手，三個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成，之后改為右手握左手再做一次，這個(gè)動(dòng)作可以很好的改善頸椎及周圍肌肉的
頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)好？可以做雛鳥起飛的動(dòng)作，雙手背后以左手握住右手腕關(guān)節(jié)，雙腳尖踮起的同時(shí)頸部后仰，左手向下牽拉右手，三個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成，之后改為右手握左手再做一次，這個(gè)動(dòng)作可以很好的改善頸椎及周圍肌肉的疲勞情況。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)可以選擇經(jīng)常仰頭的項(xiàng)目如羽毛球、游泳等，都對(duì)頸椎治療有一定幫助。
頸椎病什么運(yùn)動(dòng)最好？以下回答摘自《名醫(yī)專訪 | 湖南省第二醫(yī)院何飛平：頸椎病怎么辦？（上）》
對(duì)于頸椎病患者來說，理想且有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉療法在頸椎病的防治和康復(fù)中起著重要的作用，但進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng)同樣是具有講究的。
對(duì)于頸椎病的患者來說，適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)包括游泳、羽毛球、排球、網(wǎng)球等體育鍛煉，同時(shí)也可以進(jìn)行太極、八段錦、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都是需要頭頸部進(jìn)行活動(dòng)，特別是游泳、羽毛球這樣的運(yùn)動(dòng)，需要參與者反復(fù)仰頭，頸椎進(jìn)行前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，從而達(dá)到放松頸部，緩解頸部肌肉緊張狀態(tài)的作用，同時(shí)也可以鍛煉頸部肌肉力量，加強(qiáng)肌肉對(duì)頸椎的保護(hù)，從而幫助頸椎病的康復(fù)。我們隨時(shí)隨地都可以做的頸椎后仰鍛煉就是一個(gè)簡單有效的頸椎功能鍛煉。
需要注意的是，當(dāng)頸椎病患者的病情急性發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)?shù)毓潭i部，限制頸部活動(dòng)，從而幫助患者局部病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。
頸椎病什么運(yùn)動(dòng)最好？頸椎病的患者可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，選擇合適的體育鍛煉，可以幫助頸椎癥狀的改善，患者可以做頸椎保健操，也可以游泳，打羽毛球，打籃球，或者進(jìn)行小飛燕動(dòng)作等能夠改善頸椎活動(dòng)功能，改善肌肉活性，減少頸椎疼痛癥癥的發(fā)作，注意頸椎的保暖。
什么運(yùn)動(dòng)緩解頸椎病？
緩解頸椎病可以做這些運(yùn)動(dòng)：包括游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等。此類運(yùn)動(dòng)可以使患者的頸后部肌肉得到充分的放松，疼痛癥狀會(huì)明顯減輕，并能夠有效地防止頸椎病的復(fù)發(fā)。患有頸椎病的患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要在專業(yè)醫(yī)生或者專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。頸椎病怎么鍛煉好？頸椎病的鍛煉，首先，要做到避免不良姿勢，仰頭擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭盡量后仰，停留三秒，同時(shí)雙臂屈曲向后伸展，可來回反復(fù)重復(fù)動(dòng)作幾次；將頭向右轉(zhuǎn)，停留三秒后慢慢轉(zhuǎn)回，再向左轉(zhuǎn)，停留三秒后再緩慢轉(zhuǎn)回，來回重復(fù)動(dòng)作。頸椎運(yùn)動(dòng)需要注意動(dòng)作緩慢、幅度適中，以免造成肌肉損傷。
什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病？
平時(shí)多多活動(dòng)筋絡(luò)，不建議久坐。經(jīng)常將雙手舉過頭頂，抬頭看自己的手掌。多活動(dòng)雙肩，雙手手心朝下對(duì)著雙肩，然后肩部前后旋轉(zhuǎn)。每天可以堅(jiān)持背部靠墻，眼睛保持平視。頸椎病往往是由不良的生活作息造成的，不要一直低頭看手機(jī)或是電腦，每隔一小時(shí)左右要抬頭活動(dòng)筋絡(luò)。鍛煉應(yīng)該多注意頭部，頸部和肩部的活動(dòng)。每天抽一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間即可以有效改善頸椎病，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)，抽一點(diǎn)時(shí)間站立，前后左右活動(dòng)頸部，抬頭或是將雙手向背部合攏，拉伸肩部等。平時(shí)脖子肩膀疼的時(shí)候可以去按摩針灸，在家自己熱敷也可以，實(shí)在疼的受不了可以吃個(gè)止痛藥，要注意一般這類藥物都比較刺激胃，胃不好的可以選擇貼胺索寧，這款貼劑的效果很不錯(cuò)，見效快沒有副作用，一般兩三天就能明顯感覺脖子舒服很多，堅(jiān)持貼四十來天頸椎就基本康復(fù)了。
什么運(yùn)動(dòng)治頸椎?。?/h2>準(zhǔn)確的回答，無論什么運(yùn)動(dòng)都不可能治療頸椎??！
頸椎病的形成，主要是因?yàn)榕で砷L造成，扭曲成長的主要原因，是頸椎過度運(yùn)動(dòng)或是勞累所致！
頸椎病需要休息
你單純的如此的問，也沒辦法給你徹底解釋頸椎病
因?yàn)轭i椎病牽扯到人體的部位太多，期中包括腦，氣血，經(jīng)絡(luò)，肌肉，骨骼，還有五臟六腑，外加身體的各個(gè)部位與穴位！
目前頸椎病的發(fā)病原因已經(jīng)找到，只要患者有決心徹底治愈，或是患者有決心讓自己的身體恢復(fù)到健康成長的道路上，徹底治愈頸椎不再是夢！
頸椎病有一個(gè)特點(diǎn)就是只要患者發(fā)病，只要患者沒有徹底治愈頸椎病，頸椎病將會(huì)終生折磨著患者，而且隨時(shí)會(huì)有加重的危險(xiǎn)，頸椎病的并發(fā)癥源源不斷的折磨著患者！
建議，早日徹底治愈頸椎病，讓自己的身體早日恢復(fù)到健康成長的道路上來！