練握力器可以提高掰手腕的力量么？有提高，因?yàn)殛滞缶褪强康男”哿α?，握力器就能練小臂力量。所以有用。握力器多少種握法能掰手腕得過別人？答：這個不好說。因?yàn)槲樟ζ鞫嗌俜N握法訓(xùn)練能使手腕和手臂增加一些肌肉

練握力器可以提高掰手腕的力量么？

有提高，因?yàn)殛滞缶褪强康男”哿α?，握力器就能練小臂力量。所以有用?/p>

握力器多少種握法能掰手腕得過別人？

答：這個不好說。因?yàn)槲樟ζ鞫嗌俜N握法訓(xùn)練能使手腕和手臂增加一些肌肉力量，當(dāng)你掰手腕遇到力量比自已大的，勝負(fù)很難確定的。

掰手腕訓(xùn)練用什么器械最好？

首先向你推薦，握力器，可以練習(xí)你的握力，再就是練習(xí)啞鈴，把胳膊肘放在桌子上，用手腕的力量，訓(xùn)練小臂，和胳膊。因?yàn)殛滞笾饕褪怯檬滞?，和手的力量，發(fā)力的。

握力器能不能練腕力?? 我一直在上課的時候握那個想知道有沒有用呀？

腕力的大小取決天小臂肌的強(qiáng)弱，腕部的運(yùn)動和受力都是小臂膊肌發(fā)力和受力。 握力器練習(xí)是腕力（小臂肌發(fā)力）和手指力同時受力，也就是說握力器是鍛煉小臂肌和手指肌。所以練習(xí)這個對增強(qiáng)腕力很有幫助。

練習(xí)腕力還有一個好方法：正腕舉、反腕舉。

練臂力棒扳手腕會提升嗎？

不會

臂力棒主要是練臂力的，不會練碗力。臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。有一定危險性。根據(jù)使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。

練臂力棒扳手腕會提升嗎？

會的。臂力棒主要是鍛煉小臂力量，同時能夠鍛煉到握力，腕力，二頭肌，三頭肌，斜方肌等肌肉群。由于輕巧，便于攜帶，是健身愛好者比較喜歡的健身器材。使用臂力棒鍛煉，一定要循序漸進(jìn)，先從較小公斤力的開始鍛煉，然后逐步增加公斤力，避免受傷。

練臂力棒扳手腕會提升嗎？

通過掰手腕兒是不會提升的 胳膊力量的鍛煉 這有一套科學(xué)的方法 ，不能瞎練

扳手腕提力怎么練？

手臂：手腕是一個手臂的一部分，要想增強(qiáng)手腕的力量，就要增強(qiáng)整個手臂的力量。鍛煉手臂的方法有舉啞鈴和引體向上以及俯臥撐，這里我們用指臥撐的方法為主，啞鈴為輔的方法來鍛煉手臂力量，指臥撐的具體方法如下。

張開十指作爪狀做指臥撐，每組十個，分3~5組來做，每組時間間隔為一分鐘。在間隔的一分鐘內(nèi)可做一些甩臂，擴(kuò)胸的放松動作。

手腕：身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運(yùn)動，把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都盡量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放松腕部。

手指：手腕發(fā)力需要通過手指傳遞出去。這里鍛煉手指的方法給大家介紹兩種。

用握力器鍛煉手指力量：用它鍛煉手指。每組20次，每次兩秒左右，分3組來做，間隔依舊是一分鐘，活動手指以放松。

握力球，平時沒事的時候手里可以握一個握力球來玩，左手捏完