四十二式太極拳教程？42式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫等太極拳的特點。;與楊、楊合演的太極拳太極拳為基調(diào)。其動作嚴謹規(guī)范，氣勢大方，力度與柔韌相結合，速度勻速變化，形成綜合特征。拳擊課程詳解第一段第一段

四十二式太極拳教程？

42式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫等太極拳的特點。;與楊、楊合演的太極拳太極拳為基調(diào)。其動作嚴謹規(guī)范，氣勢大方，力度與柔韌相結合，速度勻速變化，形成綜合特征。

拳擊課程詳解

第一段

第一段以楊式動作為主，造型大方，柔緩。

第一，勢頭

1.雙腳并攏站立:保持身體自然直立，雙腳并攏；雙手輕輕放在大腿上，保持頭頸挺直，放松胸腹，集中精神，自然呼吸，向前看。

2、左腳打開:左腳輕輕向左邁，與肩同寬，腳尖向前；雙手慢慢向前抬起，與肩同高，與肩同寬，掌心向下。

3、屈膝壓掌:上身直立，雙腿慢慢屈膝下蹲；雙掌下壓，落在腹部前方，手掌和膝蓋相對。

學習練習要點:重心放在，下壓手臂和下蹲身體的動作要協(xié)調(diào)。屈膝放松腰部和臀部，臀部不要突出，手臂要沉肩和手肘，手指自然微屈。

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