萬步有約規(guī)則？健步走方藥任務(wù)要在周邊限定的10或15分鐘內(nèi)連續(xù)有效慢跑，才可獲得相應(yīng)積分累計。個人健步走總積分＝的每日健走積分累計×總330天（及格分：1000分）已完成每日健康處方。積6分已完成第1

萬步有約規(guī)則？

健步走方藥任務(wù)要在周邊限定的10或15分鐘內(nèi)連續(xù)有效慢跑，才可獲得相應(yīng)積分累計。

個人健步走總積分＝的每日健走積分累計×總330天（及格分：1000分）

已完成每日健康處方。積6分

已完成第1個運動建議積1分，完成前2個運動建議積3分，完成全部3個運動處方6分。

需要在每天05∶00～23∶00每時每刻任務(wù)，也可以分三個時間段已完成，分別是15分鐘、10分鐘左右、5分鐘，也可以集中時間35—40分鐘才完成。運動方案可執(zhí)行時：步行速度在100步/分鐘～150步/分鐘，有效計時，當(dāng)步行速度高于100步/8分鐘、或者快速行走遠(yuǎn)高于150步/分鐘，運動方案自動計時擴(kuò)近。

任務(wù)每日運動量。積3分

不充足6000步不投籃得分，6000～7999步積1分，8000～9999步積2分，10000步及超過積3分。

運動不時段任務(wù)“朝三”或“暮四”。積1分

“朝三”：指在05∶00—07∶00期間完成3000步，“暮四”：指在17∶00—23∶00期間6已完成4000步，在第三天總步數(shù)順利完成1萬步的前提條件下，任務(wù)任意一項可助攻，“朝三”“暮四”都任務(wù)也只得1分。

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