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如何使用優(yōu)活手環(huán)以及如何查看自己的睡眠時間？

1/6一步一步閱讀打開手機應用商城，搜索下載優(yōu)活手環(huán)APP2/6打開手環(huán)APP軟件，打開對應的使用權限3/6點擊左上角圖標進入設置頁面，查找 "我的設備和，打開手機藍牙，手環(huán)連接APP 4/6打開要監(jiān)測的項目5/6設置鬧鐘6/6查看監(jiān)測到的睡眠和運動數(shù)據(jù)。

小米手環(huán)是怎么測試深度睡眠的？

首先，小米手環(huán)2內(nèi)置了加速度傳感器和光電心率傳感器。這兩個傳感器監(jiān)測到的數(shù)據(jù)是判斷你是否處于深度睡眠的依據(jù)。

加速度傳感器可以監(jiān)測手鐲的位置是否移動。在深度睡眠中，人們 美國的武器基本上沒有。;不要動。研究表明，約占整個睡眠時間55%的淺睡眠期和淺睡眠期對緩解疲勞的作用不大，而只有中睡眠期、深睡眠期和活躍睡眠對緩解疲勞的作用較大。因為在深度睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細胞處于充分休息的狀態(tài)，但是單單加速度傳感器就會有很大的誤差。例如，當用戶忘記佩戴手環(huán)時，僅加速度傳感器就可能確定用戶整夜處于深度睡眠狀態(tài)。

光電心率傳感器可以監(jiān)測心率，光電光電容積描記器(PPG)可以監(jiān)測心率。原理很簡單:血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光。小米手環(huán)2結合綠色LED燈和光敏光電二極管，檢測特定時間手腕處循環(huán)的血量，從而獲得心率信息。當手鐲2在白天佩戴時，用戶 我們會不時監(jiān)測他的心率。日常工作時，心率波動比睡眠時更大。人體進入深度睡眠時，大腦皮層細胞處于充分休息的狀態(tài)，心率會比白天穩(wěn)定很多。

兩個傳感器的數(shù)據(jù)是判斷一個人是否處于深度睡眠的依據(jù)。

有趣的是，蘋果 s手機曾經(jīng)有一個很有意思的監(jiān)測睡眠時間的功能。使用時需要先保持手機充電，放在距離用戶50cm以內(nèi)的床頭，手機充電口朝向用戶。可以看到第二天的睡眠時間記錄，數(shù)據(jù)更準確。這個功能的原理是手機的麥克風在晚上采集用戶發(fā)出的深夜，通過聲音判斷用戶是否睡著。