蘋果手表檢測(cè)不到心率是怎么回事？你好！如果你覺得Apple Watch 的心率測(cè)量不準(zhǔn)確，您可以進(jìn)行如下調(diào)整:1.將Apple Watch表帶戴緊，使表背緊貼手腕(尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí))；2、Apple W

蘋果手表檢測(cè)不到心率是怎么回事？

你好！如果你覺得Apple Watch 的心率測(cè)量不準(zhǔn)確，您可以進(jìn)行如下調(diào)整:

1.將Apple Watch表帶戴緊，使表背緊貼手腕(尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí))；

2、Apple Watch要戴在手腕背面，不能朝手掌方向；

3.測(cè)量心跳時(shí)，可以讓Apple Watch處于水平位置，這樣測(cè)量會(huì)更準(zhǔn)確；

4.唐 Apple Watch背面不要有紋身，會(huì)干擾心率測(cè)量；

5.畢竟Apple Watch不是專業(yè)的心率測(cè)量設(shè)備。有少量誤差是正常的。重點(diǎn)是看一段時(shí)間的平均心率。只要平均心率正常，就沒問題。

跑步后心率多久恢復(fù)正常是正常的呢？

正常心率為80-120次/分鐘，即12-20次/10秒。

我們通常在運(yùn)動(dòng)后測(cè)量10秒的心率，12次/10秒為靜態(tài)心率，18-25為動(dòng)態(tài)心率。當(dāng)訓(xùn)練量達(dá)到25左右時(shí)，就是高強(qiáng)度訓(xùn)練，訓(xùn)練30-60分鐘后我們需要休息。

休息2-5分鐘，可以恢復(fù)到15次/10秒，恢復(fù)到次心率時(shí)，可以重新訓(xùn)練。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的間隔也是有講究的。每半小時(shí)休息5分鐘，或者每小時(shí)休息10分鐘。兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練后，需要長(zhǎng)時(shí)間休息20-30分鐘。

你好:根據(jù)你的描述，正常人的心率在60-100之間，平均70多次。跑步時(shí)一般在130-150之間，因人而異(220-你的年齡 s最大心率)。如果是正常運(yùn)動(dòng)，達(dá)到心率以上，不要 不要緊張。如果是劇烈運(yùn)動(dòng)，感覺心率特別快或不舒服，就要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)因人而異。;的身體狀況，也沒有具體的時(shí)間。少量的慢跑可以逐漸減慢心率，恢復(fù)到休息狀態(tài)。所以，心率過快時(shí)，減小步幅，減慢速度，才是降低心率的辦法。一般來說，大概的范圍是:如果你的心率在運(yùn)動(dòng)后10分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)到安靜心率，說明你的運(yùn)動(dòng)量過大；如果3分鐘內(nèi)恢復(fù)到安靜心率，說明運(yùn)動(dòng)量太小，需要加大運(yùn)動(dòng)量。6分鐘左右恢復(fù)心率到安靜心率比較合適。祝你一切順利，健康，快樂，幸福。請(qǐng)采納。謝謝你。

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