咕咚如何設(shè)置目標(biāo)公里？1.點擊右下方的【我的】?！豆具恕饭镌O(shè)置方法2.查一下所有的運動記錄?！豆具恕饭镌O(shè)置方法3.單擊查看任何要參加的運動記錄?！豆具恕饭镌O(shè)置方法4.你可以看到運動軌跡圖沒有距離

咕咚如何設(shè)置目標(biāo)公里？

1.點擊右下方的【我的】。

《咕咚》公里設(shè)置方法

2.查一下所有的運動記錄。

《咕咚》公里設(shè)置方法

3.單擊查看任何要參加的運動記錄。

《咕咚》公里設(shè)置方法

4.你可以看到運動軌跡圖沒有距離。單擊右上角的[更多]圖標(biāo)。

《咕咚》公里設(shè)置方法

5.可以看到KM的圖標(biāo)默認(rèn)是不打開的。

《咕咚》公里設(shè)置方法

6.點擊打開相應(yīng)的KM圖標(biāo)開關(guān)。該距離的KM距離圖將顯示在運動軌跡上。

怎么加入跑步團(tuán)隊？

視頻回答:如何加入跑步隊伍？

視頻加載...

咕咚跑步怎么設(shè)置每公里顯示？

進(jìn)入splash，點開我的，找到設(shè)置菜單，點開運動設(shè)置，打開語音播報，找到步速設(shè)置，設(shè)置成開狀態(tài)就行了。

進(jìn)入splash并開始運行，然后點擊 "– "中間，并且會有各種數(shù)據(jù)可以顯示，比如公里數(shù)、心率、平均配速、最大配速等等。您可以通過選擇公里數(shù)來實時顯示公里數(shù)。

薄荷網(wǎng)上,怎么顯示自己跑步消耗了多少卡路里？

薄荷，飛濺很好。

卡路里有兩個方向。只要我們攝入的比攝入的多，我們就能減肥。從我減肥的經(jīng)歷來看，有兩個app值得一試。順便說一下使用步驟。

1.知道自己的熱量消耗，也就是每天不運動的消耗。這和我們的年齡、體重、性別等等都有關(guān)系。這個可以用薄荷app來衡量。

2.知道自己的消耗后，就可以開始計算自己的運動消耗了。最直接的減肥方法是有氧，大多數(shù)有氧器械(跑步機(jī)，橢圓機(jī)等。)自帶卡路里計數(shù)功能。至于戶外有氧運動的計算，我推薦用水花運動。

這款app可以測量跑步、騎車、滑雪等戶外運動。根據(jù)我們的信息(或者體重和年齡)計算出消耗的卡路里，同時也給出了每公里的時間。隨著時間的推移，我們可以比較我們現(xiàn)在和過去的成就，這非常鼓舞人心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的運動成績激發(fā)了自己的雄心時，你的動力會急劇增加。然后你會經(jīng)歷跑步的，但那 這是另一個故事?，F(xiàn)在你可以保持領(lǐng)先。

另外這個app的分享功能很不錯。如果你覺得你可以 不能堅持，可以請人監(jiān)督。如果你不 不按時在朋友圈公布自己的運動記錄，會鞭策自己。也可以分享自己的豐功偉績。

至于無氧運動(比如肌肉運動)，我建議不算熱量。一是太復(fù)雜，二是厭氧不 不要攝入太多熱量，這會影響內(nèi)在動力。但這對健康和可塑性非常重要，而且會在練出大量肌肉后增加基礎(chǔ)消耗。同時肌肉訓(xùn)練見效快，容易鼓勵和振奮。功能。我推薦《囚徒健身》 ;的書，所以我可以在家里折騰自己，沒有任何不方便的借口。

以上兩個結(jié)果加起來就是我們的消耗。在任何情況下，我們的攝入量都不能超過這個消耗量。如果超過(生日聚會，長輩勸白酒，他們沒有 拿不住等等。)，那這一天就白過了。請大俠從頭說起。

前面提到的薄荷app有計算卡路里的功能，輸入食物的量甚至具體做法，就能給出一個相對準(zhǔn)確的反饋。在最初的幾周，你可以24小時監(jiān)控你的飲食。熟悉之后，你可以直觀地查看每種食物的熱量，并在腦海中估算。

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