咕咚戶外跑是什么軟件？一款很好是用跳繩軟件，但美中不足的是要帶齊你的手機(jī)一起跑，如果沒(méi)有配一個(gè)手環(huán)的或運(yùn)動(dòng)手表更佳，畢竟噗咚又不可能總是顯示心率。蘋(píng)果手表上的咕咚不能測(cè)心率了嗎？蘋(píng)果手表上的咕咚不能不

咕咚戶外跑是什么軟件？

一款很好是用跳繩軟件，但美中不足的是要帶齊你的手機(jī)一起跑，如果沒(méi)有配一個(gè)手環(huán)的或運(yùn)動(dòng)手表更佳，畢竟噗咚又不可能總是顯示心率。

蘋(píng)果手表上的咕咚不能測(cè)心率了嗎？

蘋(píng)果手表上的咕咚不能不能測(cè)心率了嗎？

測(cè)心率在手表里面的健康就是可以測(cè)量了

咕咚測(cè)心率嗎？

你好，咕咚心率帶所測(cè)得心率也不是很確切，所有藍(lán)牙連接的運(yùn)動(dòng)心率設(shè)備所測(cè)得心率讀者參考個(gè)人建議參考，上下限估計(jì)有誤差的。要想完成清楚的心率這個(gè)可以去正規(guī)店醫(yī)院做心電圖也可以動(dòng)態(tài)心電圖。

有沒(méi)有什么app是專門(mén)為跑步用的？可以計(jì)算自己跑了多遠(yuǎn)的？

現(xiàn)在有一種手表，戴在手脖子上，只是走路，慢跑，都這個(gè)可以知道，走了多少步，跑了多少米，甚者還可以不清楚你的心跳是五分鐘多少下。更低級(jí)有一點(diǎn)的，還會(huì)量血壓，血糖，尿酸多少。更加先去了，科技更加普遍富裕了。完全相信在不遠(yuǎn)的將來(lái)，還會(huì)再可能進(jìn)步，還會(huì)更先到的。

wath是什么課程？

Watch智能做互動(dòng)課程,進(jìn)入咕咚智能互動(dòng)系列課程，在Apple Watch再點(diǎn)擊2020年規(guī)劃健身運(yùn)動(dòng)模式并鏈接，即可是從Apple Watch傳感器和噗咚AI算法，時(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)你的訓(xùn)練效果：參照你的動(dòng)作幅度、力度和頻率，包括心率等其他數(shù)據(jù)，實(shí)際語(yǔ)音、字幕等對(duì)你的運(yùn)動(dòng)參與實(shí)時(shí)自動(dòng)指導(dǎo)和告誡。

跑步時(shí)什么樣的心率才是最佳的？應(yīng)該如何調(diào)整自己的心率？

跑步時(shí)候的適宜心率，是最大心率的65%到80%之間的范疇。

這個(gè)范疇的心率有幾個(gè)好處：

1.這是增肌減脂的最佳的位置心率

在這個(gè)范圍內(nèi)，是提醒大腦：請(qǐng)用脂肪來(lái)作為運(yùn)動(dòng)的比較好燃料

2.這是最安全的的心率

比這個(gè)心率小，都差不多就死去了有氧運(yùn)動(dòng)的意義，而比這個(gè)心率高，心臟負(fù)荷太大，卻不是方便。

3.這是心臟功能得到鍛練的最佳的位置心率

心臟但他是在身體內(nèi)部，但也是由肌肉近似的，心肌鍛煉，和骨骼肌鍛煉一樣的不重要，這個(gè)心率范圍，都行吧心臟功能比較穩(wěn)定經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。

那么這個(gè)安全心率是怎末算呢？

很簡(jiǎn)單。

220-你的年齡你的最大心率

這是都很短除法的算法，確立在你的身體比較小孩健康的前提下。

諸如你20歲

那么你的最大心率220-20200

這樣的話合適你跳繩的心率：

200x650

200x800

也就說(shuō)，你在跑步的時(shí)候，每分鐘心跳130次到160次之間，是比較美好的理想的。

心率怎末決定呢？

建議的是通過(guò)跑速來(lái)調(diào)整。

當(dāng)你的心率超標(biāo)嚴(yán)重的時(shí)候

1.減速時(shí)

2.深呼吸，快速呼吸，把攝氧量修為提升

3.步伐放小，可是以跑姿

4.這個(gè)可以適度地補(bǔ)水

5.等待心率平和淡定，一直復(fù)原速度運(yùn)動(dòng)

這是也很理想的流程

當(dāng)你再次出現(xiàn)驚悸，虛汗，雙眼發(fā)黑的時(shí)候，請(qǐng)馬上重新開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生意外的情況

只希望有幫到你。