咕咚戶外跑是什么軟件？一款很好是用跳繩軟件，但美中不足的是要帶齊你的手機一起跑，如果沒有配一個手環(huán)的或運動手表更佳，畢竟噗咚又不可能總是顯示心率。蘋果手表上的咕咚不能測心率了嗎？蘋果手表上的咕咚不能不

咕咚戶外跑是什么軟件？

一款很好是用跳繩軟件，但美中不足的是要帶齊你的手機一起跑，如果沒有配一個手環(huán)的或運動手表更佳，畢竟噗咚又不可能總是顯示心率。

蘋果手表上的咕咚不能測心率了嗎？

蘋果手表上的咕咚不能不能測心率了嗎？

測心率在手表里面的健康就是可以測量了

咕咚測心率嗎？

你好，咕咚心率帶所測得心率也不是很確切，所有藍牙連接的運動心率設(shè)備所測得心率讀者參考個人建議參考，上下限估計有誤差的。要想完成清楚的心率這個可以去正規(guī)店醫(yī)院做心電圖也可以動態(tài)心電圖。

有沒有什么app是專門為跑步用的？可以計算自己跑了多遠的？

現(xiàn)在有一種手表，戴在手脖子上，只是走路，慢跑，都這個可以知道，走了多少步，跑了多少米，甚者還可以不清楚你的心跳是五分鐘多少下。更低級有一點的，還會量血壓，血糖，尿酸多少。更加先去了，科技更加普遍富裕了。完全相信在不遠的將來，還會再可能進步，還會更先到的。

wath是什么課程？

Watch智能做互動課程,進入咕咚智能互動系列課程，在Apple Watch再點擊2020年規(guī)劃健身運動模式并鏈接，即可是從Apple Watch傳感器和噗咚AI算法，時時監(jiān)測你的訓(xùn)練效果：參照你的動作幅度、力度和頻率，包括心率等其他數(shù)據(jù)，實際語音、字幕等對你的運動參與實時自動指導(dǎo)和告誡。

跑步時什么樣的心率才是最佳的？應(yīng)該如何調(diào)整自己的心率？

跑步時候的適宜心率，是最大心率的65%到80%之間的范疇。

這個范疇的心率有幾個好處：

1.這是增肌減脂的最佳的位置心率

在這個范圍內(nèi)，是提醒大腦：請用脂肪來作為運動的比較好燃料

2.這是最安全的的心率

比這個心率小，都差不多就死去了有氧運動的意義，而比這個心率高，心臟負荷太大，卻不是方便。

3.這是心臟功能得到鍛練的最佳的位置心率

心臟但他是在身體內(nèi)部，但也是由肌肉近似的，心肌鍛煉，和骨骼肌鍛煉一樣的不重要，這個心率范圍，都行吧心臟功能比較穩(wěn)定經(jīng)濟的發(fā)展。

那么這個安全心率是怎末算呢？

很簡單。

220-你的年齡你的最大心率

這是都很短除法的算法，確立在你的身體比較小孩健康的前提下。

諸如你20歲

那么你的最大心率220-20200

這樣的話合適你跳繩的心率：

200x650

200x800

也就說，你在跑步的時候，每分鐘心跳130次到160次之間，是比較美好的理想的。

心率怎末決定呢？

建議的是通過跑速來調(diào)整。

當(dāng)你的心率超標(biāo)嚴(yán)重的時候

1.減速時

2.深呼吸，快速呼吸，把攝氧量修為提升

3.步伐放小，可是以跑姿

4.這個可以適度地補水

5.等待心率平和淡定，一直復(fù)原速度運動

這是也很理想的流程

當(dāng)你再次出現(xiàn)驚悸，虛汗，雙眼發(fā)黑的時候，請馬上重新開啟運動，避免發(fā)生意外的情況

只希望有幫到你。