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cad2014永久序列號？

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四十二式太極拳教程？

四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為基調(diào)，動作外形嚴(yán)格規(guī)范，氣勢舒展大方，勁力剛?cè)嵯酀?jì)，速度勻速有變，形成了現(xiàn)代綜合的特點。

拳法教程詳解

第一段

第一段以楊式動作為主，外形舒展大方，柔和溫潤極慢。

一、起勢

1、并腳站立：身體一直保持自然直立，兩腳并攏；兩手輕貼大腿側(cè)，頭頸舉止端正，胸口舒松，精神聚集，呼吸自然，眼視前方。

2、左腳開立：左腳向左邊輕輕向后轉(zhuǎn)，與肩同寬，腳尖朝前；兩手慢慢地向后雙手握住，與肩同高，與肩同寬，手心往下。

3、微屈按掌：上體剛正不阿，兩腿徐徐屈膝半蹲；兩掌下按，落于腹前，掌膝相對。

學(xué)練要點：重心放進(jìn)，兩臂下按和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。屈膝要松腰、松胯，臀部萬不可凸出來，曲肘要沉肩垂肘，手指也微屈。