什么叫做自律？你的成功取決于許多不同的變量。技能、習(xí)慣和態(tài)度對(duì)你的個(gè)人成就有很大的貢獻(xiàn)。雖然有很多重要的變量，但有一個(gè)變量高于其他變量。:自律。沒(méi)有什么比自律更能決定你人生的成功。讓 讓我們來(lái)看看什么

什么叫做自律？

你的成功取決于許多不同的變量。技能、習(xí)慣和態(tài)度對(duì)你的個(gè)人成就有很大的貢獻(xiàn)。雖然有很多重要的變量，但有一個(gè)變量高于其他變量。:自律。沒(méi)有什么比自律更能決定你人生的成功。讓 讓我們來(lái)看看什么是真正的自律，以及我們?nèi)绾卫盟谏钪忻摲f而出。

科學(xué)家們強(qiáng)調(diào)高度自我控制的好處，他們發(fā)現(xiàn)了自我控制與生活滿意度之間的關(guān)系。結(jié)果顯示，自制力高的人通常更快樂(lè)。進(jìn)一步的研究表明，表現(xiàn)出高度自律的孩子長(zhǎng)大后會(huì)變得更健康、更富有。

什么是自律？

日復(fù)一日，我們面臨著無(wú)數(shù)的決定。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，高度的自我控制能使我們做出最有益的決定。這種能力幫助我們誘惑，選擇最舒適或愉快的決定。選擇最簡(jiǎn)單的解決方案可能很有吸引力，但這只是暫時(shí)的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這些 "舒適的決定 "大概贏了 我對(duì)你的成功沒(méi)有貢獻(xiàn)。

危險(xiǎn)在于，以快樂(lè)為導(dǎo)向的決定通常不會(huì)。;當(dāng)你獨(dú)自做這些決定時(shí)，不會(huì)立即對(duì)你的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。然而，當(dāng)結(jié)合起來(lái)時(shí)，所有這些不利的微觀決定的總和將塑造你的生活，并最終決定你的命運(yùn)。

以下是人們?nèi)狈ψ月傻脑颍?。

自律不是與生俱來(lái)的。它需要得到發(fā)展、加強(qiáng)和應(yīng)用。然而，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)很難做到這一點(diǎn)。如果你不 不知道如何有效地建立和加強(qiáng)自我控制，從一開(kāi)始就很難培養(yǎng)。

對(duì)自制力的誤解很多人誤以為自律是一件限制和痛苦的事情。他們認(rèn)為它 s強(qiáng)制和don 我不想加強(qiáng)它。

接受失敗也會(huì)導(dǎo)致缺乏自制力。當(dāng)人們能夠容忍失敗的前景時(shí)，就很難保持自律。

誘惑者。我們每天都要面對(duì)各種各樣的誘惑。屈服于這些誘惑就像進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果你不 如果你沒(méi)有必要的意志力來(lái)這些誘惑，那么改掉壞習(xí)慣將會(huì)更加困難。

缺乏目標(biāo)。一個(gè)對(duì)生活缺乏真正遠(yuǎn)見(jiàn)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)維持紀(jì)律更加困難。然而，如果你有一個(gè)你希望看到實(shí)現(xiàn)的任務(wù)，你將更有可能有必要的意志力去追求它。

讓 讓我們繼續(xù)讀下去，這會(huì)幫助我們進(jìn)一步理解什么是自律。

自律就像肌肉。

被訓(xùn)練的能力可以比作肌肉。如果不使用，它會(huì)變壞。但是持續(xù)使用的話會(huì)增強(qiáng)。事實(shí)上，你鍛煉得越多精神肌肉和肌肉，你自律的習(xí)慣就越強(qiáng)。你不僅會(huì)習(xí)慣，而且過(guò)一段時(shí)間你會(huì)注意到你會(huì)把自己越推越遠(yuǎn)。

但是，說(shuō)到自制力的培養(yǎng)，從小做起是很重要的。建議一開(kāi)始不要做太多。而是盡量從小事做起，這樣才不會(huì)失去動(dòng)力。這不僅能幫助你習(xí)慣新的行為，還能讓你很快收獲最初的收益。從現(xiàn)在開(kāi)始，你你可以逐漸增加 "意志力肌肉 "。

一旦你掌握了生活中某一方面的約束，你就可以添加另一個(gè)你想改變的東西。一旦你掌握了這個(gè)挑戰(zhàn)，你就可以專注于其他事情。如你所見(jiàn)，這個(gè)方法將幫助你一步步改變你的生活。唯一要考慮的重要的是，習(xí)慣一旦形成，一定要仔細(xì)檢查。唐 不要屈服于讓你的愛(ài)人失望的誘惑紀(jì)律監(jiān)護(hù)人 "。

如何加強(qiáng)自律？

這里有一個(gè)如何加強(qiáng)自律的快速指南，:。

提高自己的抗壓能力。高度的壓力會(huì)讓你基于本能和短期的滿足感做出決定。這可以通過(guò)鍛煉和冥想來(lái)實(shí)現(xiàn)，下面會(huì)有更多的解釋。

冥想。冥想是增強(qiáng)意志力最有效的方法之一。它增加了自我意識(shí)、注意力、專注力和注意力，讓你做出更有用的決定。

排除干擾。通過(guò)消除誘惑和干擾，你不會(huì) 我甚至不需要更加自律。你需要做的就是小心翼翼地將這些東西從你的生活中移除。

推遲不友好的行為。如果你想改掉一個(gè)壞習(xí)慣，簡(jiǎn)單地推遲活動(dòng)會(huì)非常有效。會(huì)在一定程度上滿足你的，最終幫助你避免。

注意你吃的東西。如果你不 如果你吃得不好，你很可能會(huì)注意力不集中。這表現(xiàn)在紀(jì)律意識(shí)的弱化。

改掉壞習(xí)慣。專注于識(shí)別和消除負(fù)面習(xí)慣。需要的是做出改變習(xí)慣的積極決定。一旦做了決定，就付諸實(shí)踐，盡最大努力堅(jiān)持下去。

獎(jiǎng)勵(lì)自己。想想培訓(xùn)可能帶來(lái)的滿足感。善待自己，因?yàn)閺拈L(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這將有助于你保持動(dòng)力。

制定計(jì)劃。寫下你打算如何在生活的哪個(gè)領(lǐng)域變得更加自律是最有益的。制定一個(gè)清晰的計(jì)劃，列出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的不同步驟。

忍受情緒上的不適。我們屈服于誘惑的一個(gè)原因是我們?cè)噲D避免痛苦。但是，在某些情況下，容忍一定程度的情緒不適，對(duì)你沒(méi)有夢(mèng)想是非常有益的。紀(jì)律要求你承受情緒上的不適。

使用。經(jīng)常鍛煉被證明能增強(qiáng)意志力。眾所周知，它還能顯著提高你承受壓力和痛苦的能力。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣。大多數(shù)習(xí)慣是在30天內(nèi)形成的。可能看起來(lái)時(shí)間很長(zhǎng)，但是一旦某件事成為一種習(xí)慣，鍛煉它就不再是一種努力。

結(jié)論

什么是自律？

自我控制是一種精神力量，它允許你做任何必要的事情，即使你不想做。;我不喜歡它。是抵御各種誘惑的能力。自律的人在很大程度上控制自己的行為和感覺(jué)。做一個(gè)有紀(jì)律性的人，不一定總是愉快快樂(lè)的，但最終，你追求夢(mèng)想的決心會(huì)讓你受益匪淺。其實(shí)自律就像一塊可以加強(qiáng)的肌肉。所需要的只是運(yùn)用意志力。

數(shù)據(jù)庫(kù)中Unique Key和Primary Key的區(qū)別?Unique Key在什么時(shí)候能用到？急急急~~？

uniqUeKey是唯一鍵，Primarykey是主鍵。

Primarykey和UniqueKey都是唯一約束。但是它們之間有一個(gè)很大的區(qū)別:

的一列或多列不能為NULL。如果該列為NULL，則在添加PRIMARYKEY時(shí)，該列將自動(dòng)更改為NOTNULL。UNIQUEKEY對(duì)列沒(méi)有這個(gè)要求。

2.一個(gè)表只能有一個(gè)PRIMARYKEY，但可以有多個(gè)UNIQUEKEY。