怎么做好時(shí)間記錄，改變拖延習(xí)慣？先大概情況說(shuō)再看看做到時(shí)間留下記錄與變化盡量拖延養(yǎng)成之間的邏輯聯(lián)系。盡量拖延本質(zhì)上是自己和對(duì)于的事沒(méi)能禁錮，有些站立不穩(wěn)的困倦，既有精神層面的無(wú)法掌控，也有能力層面的難

怎么做好時(shí)間記錄，改變拖延習(xí)慣？

先大概情況說(shuō)再看看做到時(shí)間留下記錄與變化盡量拖延養(yǎng)成之間的邏輯聯(lián)系。

盡量拖延本質(zhì)上是自己和對(duì)于的事沒(méi)能禁錮，有些站立不穩(wěn)的困倦，既有精神層面的無(wú)法掌控，也有能力層面的難以掌控。而時(shí)間有記錄這個(gè)習(xí)慣就是了解非常好的正在。

我太贊成結(jié)束時(shí)間管理的練習(xí)，從記錄信息時(shí)間就開(kāi)始。再說(shuō)方法，前面的回答說(shuō)的挺好的了，比如說(shuō)紙筆記錄，APP記錄都很好。這里才是從2011年又開(kāi)始時(shí)間資料記錄習(xí)慣的培養(yǎng)的人，劃重點(diǎn)說(shuō)幾句注意事項(xiàng)：

這并并不難，無(wú)論是紙筆應(yīng)該日歷應(yīng)該EXCEL記錄，又開(kāi)始就好。

至于記錄的繁簡(jiǎn)程度，都可以。一開(kāi)始肯定寫(xiě)開(kāi)個(gè)會(huì)、吃飯了、寫(xiě)報(bào)告、睡，這樣非常簡(jiǎn)單的就這個(gè)可以，比較好太容易要堅(jiān)持。再后來(lái)與此同時(shí)時(shí)間的增加，會(huì)想要多寫(xiě)幾句，諸如開(kāi)了什么會(huì)，親自布置了什么工作，與自己相關(guān)的是哪些——很恐怕都會(huì)把這些內(nèi)容列在TODO list上，這就在時(shí)間管理和任務(wù)管理之間很自然的加強(qiáng)了。

這并不容易，我從2011年正在培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣，大概在這兩年連成了相當(dāng)自動(dòng)出現(xiàn)的模式。我是真接記錄在日歷軟件上，然后打開(kāi)電腦，首先先打開(kāi)頁(yè)面，結(jié)束記錄。期間一次N次，偶爾會(huì)忘掉了一周，等想起來(lái)，覺(jué)得好有挫折感，就不記了；有時(shí)是是因?yàn)楹枚嗵觳怀晒Γ雽?xiě)了；這都很都正常，沒(méi)多大關(guān)系，不記錄信息的就空著那樣最好，從今天開(kāi)始記錄。習(xí)慣了大都在掙扎中養(yǎng)成的。

這是時(shí)間管理更加好的開(kāi)始，從這里就會(huì)漸漸地培養(yǎng)訓(xùn)練起對(duì)時(shí)間的感覺(jué)，才能對(duì)自己有所了解，知道自己5分鐘、10分鐘、1小時(shí)能大體做什么事兒，把事情成功到什么程度。就不會(huì)給自己過(guò)高時(shí)的期待和壓力。也也能給事情辟出總體鎮(zhèn)定從容的空間。這應(yīng)該是的力量的開(kāi)始。

到最后，不斷這個(gè)習(xí)慣的慢慢可以養(yǎng)成，會(huì)恐怕過(guò)渡要自然到自己一周、一個(gè)月的總結(jié)和對(duì)下一周、一個(gè)月的規(guī)劃。但這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng)，慢慢的來(lái)，先從早上留下記錄就開(kāi)始。

星期一到星期五食譜怎么列表格？

成立一個(gè)電子表格，標(biāo)上序號(hào)、星期幾至星期幾，每天上下午填寫(xiě)的格式里填上食譜名稱(chēng)再試一下。