大家的蘋果手機(jī)每天屏幕使用時(shí)間是多少？早上六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)睡覺。按照16小時(shí)計(jì)算，不包括吃飯1小時(shí)，午睡1小時(shí)。三個(gè)小時(shí)做點(diǎn)別的。還剩十一個(gè)小時(shí)。如果用手機(jī)8小時(shí)，還有3小時(shí)?？梢哉f，只有當(dāng)你不 你

大家的蘋果手機(jī)每天屏幕使用時(shí)間是多少？

早上六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)睡覺。按照16小時(shí)計(jì)算，不包括吃飯1小時(shí)，午睡1小時(shí)。三個(gè)小時(shí)做點(diǎn)別的。還剩十一個(gè)小時(shí)。如果用手機(jī)8小時(shí)，還有3小時(shí)。可以說，只有當(dāng)你不 你能有這樣的時(shí)間表嗎，或者在周末。

如果按照8小時(shí)工作制上班，還有8小時(shí)。如果你能玩8個(gè)小時(shí)，那你基本上除了上班就是在看手機(jī)。

不得不承認(rèn)，手機(jī)消磨了我們很多時(shí)間。走在街上，穿過花園，估計(jì)只有阿姨和爺爺不帶手機(jī)。手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)代表了一種信息。這些信息是否會(huì)反饋到蘋果總部進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，估計(jì)只有蘋果自己知道。少玩手機(jī)，多陪陪家人！

自律性低怎么辦，如何提高？總是控制不住得去玩手機(jī)，就是靜不下心來去學(xué)習(xí)？

1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。人與自然。;大學(xué)生的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)的人，絕不會(huì)因?yàn)楝嵤露胁涣夹袨椤Ｋ?，提高自制力最根本的方法就是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個(gè)人 他的文化修養(yǎng)與他的寬容和自控能力成正比。文化素質(zhì)較高的人，往往能全面正確地認(rèn)識(shí)事物，理解自己與他人的關(guān)系，有意識(shí)地控制和提高自己。

3穩(wěn)定情緒。利用合理的發(fā)泄、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移環(huán)境等方法，發(fā)泄和釋放會(huì)引發(fā)沖動(dòng)的情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

4.加強(qiáng)自我意識(shí)。當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，要冷靜，用自己的大腦，排除外界的干擾或暗示，學(xué)會(huì)自己做決定。要徹底擺脫對(duì)他人的依賴，克服自卑，培養(yǎng)自信和獨(dú)立。

5.加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉。一方面，我們應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開闊視野，用知識(shí)武裝和充實(shí)自己，提高分析問題和解決問題的水平，通過向他人學(xué)習(xí)來擴(kuò)大決策能力。;體驗(yàn)；另一方面，要積極參加部隊(duì)生活實(shí)踐，努力鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高適應(yīng)能力。

6.增強(qiáng)意志的力量。我們應(yīng)該在自己的人格中培養(yǎng)獨(dú)立意志的良好品質(zhì)。對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的覺悟。只要你通過自己的實(shí)踐尋找到了什么，就應(yīng)該義無反顧的走下去，努力達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。你不 你不必追求每件事的完美。;不要強(qiáng)求你不要。;不要失敗，你不會(huì)失敗。;不要太在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。

7調(diào)整所需結(jié)構(gòu)。當(dāng)需求不能同時(shí)兼顧時(shí)，壓抑一些不可能的需求。正如古人所說:我要魚和熊。;的爪子，我可以 不要兩者兼得。我 我要貝爾 是爪子而不是魚。

8.強(qiáng)化積極思維。俗話說:凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。平時(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，及時(shí)果斷準(zhǔn)確的做出選擇。