體脂率怎么計(jì)算？大家好，我是卡卡，19年教學(xué)經(jīng)歷的健身領(lǐng)域行家。謝邀～我們來(lái)去聊聊這個(gè)話(huà)題！體脂率是我們?cè)跍p肥減脂的過(guò)程中前提是要打聽(tīng)一下的數(shù)據(jù)。體重秤上的數(shù)字降低很有可能是著裝的不同，很可能是飯前飯

體脂率怎么計(jì)算？

大家好，我是卡卡，19年教學(xué)經(jīng)歷的健身領(lǐng)域行家。

謝邀～我們來(lái)去聊聊這個(gè)話(huà)題！

體脂率是我們?cè)跍p肥減脂的過(guò)程中前提是要打聽(tīng)一下的數(shù)據(jù)。體重秤上的數(shù)字降低很有可能是著裝的不同，很可能是飯前飯后，也很有可能是水分的流失，肌肉的會(huì)減少。而只有一體脂肪的減少才是我們的到了最后目標(biāo)。

第一種常用那是健身房或則家用型的那種體脂秤，也可以按照電阻來(lái)測(cè)量，誤差反正也很大。

第二種皮脂鉗。專(zhuān)業(yè)健身教練，運(yùn)動(dòng)員教練會(huì)不使用的工具。誤差小。但對(duì)儀器測(cè)量的手法要求非常過(guò)份。自己也不可能測(cè)，也不是很見(jiàn)意。

第三種，最簡(jiǎn)單便捷快速的，通過(guò)重要數(shù)據(jù)計(jì)算法！這個(gè)是卡卡我自己具體方法的。又是題主問(wèn)到的方法。

關(guān)鍵數(shù)據(jù)你要明白了：體重，腰圍。即可！

女性的體脂率計(jì)算公式：

體脂肪重量(公斤)腰圍(厘米)X0.74—體重(公斤)X0.082—34.89

體脂肪率：(體脂肪重量體重)X100

附：腰圍1尺33.333厘米

男性的體脂率計(jì)算公式：

體脂肪重量(公斤)腰圍(厘米)X0.74—體重(公斤)X0.082—44.74

體脂肪率：(體脂肪重量體重)X100

附：腰圍1尺33.333厘米

這個(gè)方法不僅僅最簡(jiǎn)便，有個(gè)皮尺就也可以量出腰圍，各種秤都可以不秤體重，而不不需要一定是體脂肪電子秤，且低些各種狀態(tài)秤都相對(duì)詳細(xì)。

謝謝你閱讀理解到這里吼～，更多跪求減脂，訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)的話(huà)題可以相關(guān)參考卡卡其他的問(wèn)答，記得關(guān)注卡卡，只希望也可以好處到你！

Office辦公軟件怎樣給學(xué)員培訓(xùn)？

曾經(jīng)的也做過(guò)一段時(shí)間的培訓(xùn)學(xué)校老師，來(lái)講看看我平時(shí)上課的經(jīng)驗(yàn)：

一、用工作例子來(lái)代表上帝平淡無(wú)味的講解：用工作中常要用的一些例子來(lái)把講基礎(chǔ)操作講出，這樣更很難讓學(xué)員想學(xué)好。

單講每個(gè)功能怎摸用會(huì)讓學(xué)員覺(jué)著平淡無(wú)味。

二、練習(xí)練習(xí)是怎么學(xué)習(xí)的最好就是方法每節(jié)課前提是讓學(xué)員有時(shí)間去不能操作你講的例子，別整節(jié)課全是你在講而學(xué)員課后再去能操作，要把每節(jié)課學(xué)的內(nèi)容爛課堂上。

三、作業(yè)是積聚實(shí)力知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)劑作業(yè)是很有的，出此作業(yè)，讓學(xué)員按照不停地練習(xí)來(lái)鞏固課上學(xué)一點(diǎn)的內(nèi)容。

四、工作小技巧回答完了基礎(chǔ)的操作后，我們需要講一些工作當(dāng)中最常見(jiàn)的內(nèi)容，如：

1、可以打?。?jiǎn)蝍4紙張、雙面復(fù)印站臺(tái)設(shè)置整理裝訂位、比例縮放不打印等。

2、互轉(zhuǎn)：word、excel、ppt內(nèi)容的一些剪切粘貼與互轉(zhuǎn)，這個(gè)很有要，如excel表格要如何剪切粘貼到word。

3、自動(dòng)出現(xiàn)能保存：做了好一會(huì)兒的報(bào)表、打了十幾頁(yè)紙的內(nèi)容，電腦突然卡機(jī)，、斷電后，這時(shí)候怎么辦？這個(gè)時(shí)候“手動(dòng)保存到”的作用也必須跟學(xué)員講再看看的。

4、輸特殊符號(hào)：如單獨(dú)打勾的帶框符號(hào)，等等。

五、時(shí)間就是金錢(qián)，插件來(lái)幫你節(jié)省時(shí)間工作時(shí)間。教一些提高辦公效率的插件使用方法，這些插件的確會(huì)對(duì)學(xué)員在以后的工作中可起很不錯(cuò)的作用。

六、溝通？朋友？多和學(xué)員交流，是因?yàn)槊總€(gè)人的學(xué)習(xí)能力全是不一樣的，有些學(xué)員肯定你講仔細(xì)他就能要會(huì)，但有些學(xué)員可能會(huì)不是你的教學(xué)方法的確肯定會(huì)適合我他，多交流不斷地地增加自己的教學(xué)水平。

與學(xué)員建議做個(gè)朋友，以后路還長(zhǎng)，多個(gè)朋友多條路。

這個(gè)在網(wǎng)絡(luò)上面搜一下，有很多office辦公軟件的教學(xué)視頻，但有些都是付費(fèi)的，再加上一定會(huì)的練習(xí)和暗自盤(pán)算，這個(gè)是很快地可以不上手難的，這個(gè)軟件應(yīng)該比較好那個(gè)傻瓜化，并不是什么不需要很專(zhuān)業(yè)古怪的知識(shí)才是可以不能操作。Office辦公軟件在現(xiàn)在的初中學(xué)校里面，都是給孩子們教過(guò)一些知識(shí)，現(xiàn)在的中學(xué)生都知道一些簡(jiǎn)單使用。

老師教一些基本都的使用，接著員工練習(xí)練習(xí)，只要你每天都接觸，馬上就會(huì)了，關(guān)鍵是天天上接觸