keep獎牌89元跟39元有什么區(qū)別？我的回答是，k一個手機號可以綁定兩個微信號嗎keep嗎？可以。點開手機號出現(xiàn)上傳通訊錄和更換手機號兩個選項，這時我們點擊更換手機號，填寫另外一個可以接收短信的【備

keep獎牌89元跟39元有什么區(qū)別？

我的回答是，k

一個手機號可以綁定兩個微信號嗎keep嗎？

可以。點開手機號出現(xiàn)上傳通訊錄和更換手機號兩個選項，這時我們點擊更換手機號，填寫另外一個可以接收短信的【備用】手機號，更換成功后我們的這個手機號就已經(jīng)成功解綁，現(xiàn)在就可以用這個手機號申請新的嘍

如何加入keep教練？

K

小白如何健身？

對于健身新人來說，初入健身房對各種器械的使用、健身動作的掌握還有一個過程。

第一點：從器械使用、鍛煉動作來講，在這個階段，最好的事情就是盡快熟悉掌握各種器械的使用，熟悉鍛煉動作的標準，也增長一點健身的理論知識。

第二點：從鍛煉時間的角度來講，建議健身初學者每周進行一周3次鍛煉的安排。這樣安排的好處在于，一是可以盡快熟悉健身房環(huán)境、器械、鍛煉動作，二是可以盡快地進入到健身的角色中去，讓你可以堅持下去，找到自己改變身材的激情。

為你推薦一個周期（7天）的3次鍛煉動作安排：

第1次：胸 肱三頭 腹?。海?）練胸盡量使用啞鈴進行臥推訓練。

（2）用單臂臂屈伸這個動作進行肱三頭肌的鍛煉：

（3）最后進行腹肌練習。

第2次：背 肱二頭肌 腹?。海?）用高位下拉進行背肌的鍛煉：

（2）用彎舉進行肱二頭肌的鍛煉：

（3）最后是腹肌鍛煉。

第3次：腿 肩部 腹?。酣?/p>

（1）用史密斯機學習深蹲練習：

（2）用啞鈴進行肩部的練習：

（3）最后是腹肌鍛煉。