初三想放棄怎么辦？我給你的兩個(gè)建議和直接學(xué)習(xí)沒(méi)有關(guān)系，但是可以直接影響學(xué)習(xí)的狀態(tài)。一是睡個(gè)好覺(jué)，二是跑步，運(yùn)動(dòng)，流汗。好的睡眠的作用是好的睡眠可以使人學(xué)習(xí)得更好。通過(guò)充足、高質(zhì)量的睡眠，大腦會(huì)對(duì)所學(xué)知

初三想放棄怎么辦？

我給你的兩個(gè)建議和直接學(xué)習(xí)沒(méi)有關(guān)系，但是可以直接影響學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

一是睡個(gè)好覺(jué)，二是跑步，運(yùn)動(dòng)，流汗。

好的睡眠的作用是好的睡眠可以使人學(xué)習(xí)得更好。通過(guò)充足、高質(zhì)量的睡眠，大腦會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行梳理，強(qiáng)化記憶，提高理解和反應(yīng)能力，對(duì)知識(shí)的融會(huì)貫通有驚人的效果。這些不是我說(shuō)的，而是《我們?yōu)槭裁匆摺吩谶@本書中說(shuō)的。作者是一位研究睡眠30年的英國(guó)科學(xué)家。他叫(《我們?yōu)槭裁匆摺否R修·沃克，馬修·沃克人，豆瓣評(píng)分8.5)。

我認(rèn)為你的精神狀態(tài)我想放棄，我 我不愿意，我可以 不要繼續(xù)學(xué)習(xí)，可以看做是一種不是特別放松的精神狀態(tài)。而且精神抑郁肯定會(huì)讓你感到焦慮和壓抑，并伴有低質(zhì)量的睡眠。這些讓我們很難調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以我的第一個(gè)建議是好好睡一覺(jué)。首先，在10點(diǎn)鐘睡覺(jué)。;每天晚上打卡，按時(shí)睡7、8個(gè)小時(shí)，先調(diào)整好自己的睡眠。

第二個(gè)建議是平時(shí)(和學(xué)習(xí)之間)多運(yùn)動(dòng)。如果生活中能輕松上手，其實(shí)可以穿上跑鞋，在小區(qū)里跑15分鐘。我們不。;開(kāi)始時(shí)不需要太多的鍛煉。關(guān)鍵是通過(guò)心率和體力活動(dòng)的加快，身體會(huì)在大腦中釋放神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，調(diào)整精神和大腦的狀態(tài)，使人感到快樂(lè)、希望和困難。一旦動(dòng)了，體內(nèi)的各種信息素和激素就會(huì)隨著釋放而改變我們的生理和心理狀態(tài)。我沒(méi)有。;這句話我也不會(huì)說(shuō)，但這是美國(guó)運(yùn)動(dòng)研究科學(xué)家約翰·雷迪在《《運(yùn)動(dòng)改造大腦》》(豆瓣評(píng)分7.5)中說(shuō)的。其實(shí)我也經(jīng)常有自己的低狀態(tài)。我對(duì)照書本檢查過(guò)自己運(yùn)動(dòng)后的感受，親測(cè)有效。

當(dāng)我們感到虛弱、無(wú)助、沮喪的時(shí)候，哪怕只是做一個(gè)肢體伸展運(yùn)動(dòng)(你可以試著站起來(lái)、擴(kuò)胸、踢腿、伸腰、跳夠到門框...)，你可以通過(guò)大幅度拉伸四肢來(lái)感覺(jué)到你的心跳開(kāi)始加速，然后你會(huì)感覺(jué)到你的頭部和頭腦發(fā)生了一些積極的變化。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)一些物質(zhì)的分泌，如腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子、生長(zhǎng)激素、多巴胺、血清素、血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子、成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子等。，這會(huì)讓我們感到放松，我們感到快樂(lè)，也增強(qiáng)了我們的學(xué)習(xí)，減少了我們的焦慮，減少了我們的抑郁心態(tài)。

傾聽(tīng)和思考比行動(dòng)更好。還有兩個(gè)月。移動(dòng)和改變當(dāng)前狀態(tài)并不是特別困難。

它贏了 試試也無(wú)妨。

老鐵，推薦幾本小說(shuō)？

小說(shuō)的范疇太廣了。不知道你是什么樣的小說(shuō)愛(ài)好者？如果不是網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，那么現(xiàn)在最流行的小說(shuō)就是馬伯庸 的歷史懸疑小說(shuō)。

比如改編成電視劇的《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》，前幾年也紅的《三國(guó)機(jī)密》，還有《顯微鏡下的大明》、《古董局中局》、《風(fēng)起隴西》等等。

此外，還因?yàn)閯⒏木幍目苹眯≌f(shuō)，而風(fēng)靡全球。

劉的小說(shuō)《《流浪地球》》因被改編成電影而大受歡迎。

他的代表作《三體》 ;的系列小說(shuō)，聞名于世。據(jù)說(shuō)在日本也很受讀者追捧。此外，他的其他科幻小說(shuō)，如《《瘋狂的外星人》》(改編自影視)、《《瞻養(yǎng)上帝》《超新星紀(jì)元》》等多部獲獎(jiǎng)小說(shuō)也很好看。