怎么才能拍好vlog？什么是優(yōu)質(zhì)vlog？視頻博客(videoweblog或videoblog，全稱vlog)，出自于blog的變體，意思是視頻博客，也一般稱視頻網(wǎng)絡(luò)日志，也是博客的一類，Vlog作者

怎么才能拍好vlog？什么是優(yōu)質(zhì)vlog？

視頻博客(videoweblog或videoblog，全稱vlog)，出自于blog的變體，意思是視頻博客，也一般稱視頻網(wǎng)絡(luò)日志，也是博客的一類，Vlog作者以影像不用文字或相片，寫其個(gè)人網(wǎng)志，峇里與網(wǎng)友分享分享。Vlog多為記錄信息作者的個(gè)人生活日常注意，主題相當(dāng)應(yīng)用廣泛，可以是參加過大型活動(dòng)的記錄，也可以不是日常生活瑣事的集合。

怎么要做vlog的標(biāo)準(zhǔn)

快節(jié)奏的剪輯快節(jié)奏的剪輯最主要的目的是趁觀眾的激動(dòng)的點(diǎn)還就沒褪盡的時(shí)候趕快催毀新的內(nèi)容，這里的快節(jié)奏指的并非如果說速度上的快進(jìn)快退以慢襯快，靜止的定焦鏡頭另外Zoomoutside特寫的零七八碎鏡頭勻速運(yùn)動(dòng)的畫面，對付慢速，速度的畫面長鏡頭和碎鏡頭等。畫質(zhì)高質(zhì)量的畫質(zhì)要注意可以體現(xiàn)在三方面:清晰度、燈光、調(diào)色。清晰的標(biāo)有標(biāo)識是可以幫觀眾更好的識別內(nèi)容，是怎么分辨于路人視頻的一個(gè)潛在原因門檻。

減脂有多難，你們又是怎么成功的呢？

你好，很高心解釋你的問題。我是一名八年健身行業(yè)從業(yè)者，有多年的私教經(jīng)驗(yàn)吧，自己也兩次從胖子變型肌肉男。下面我差不多和你分享分享看看關(guān)于增肌減脂的知識。

對于有所不同的人說，減脂難度也不一樣，特別是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，為啥，相對來說身體的器官是有記憶的，如果不是你前運(yùn)動(dòng)過，在復(fù)原運(yùn)動(dòng)后的幾天里你的身體基本上就這個(gè)可以至少運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，但是如果沒有你沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，你要花很長一段時(shí)間讓你的身體不適應(yīng)運(yùn)動(dòng)給他的“負(fù)擔(dān)”。先說說我自己的減脂經(jīng)歷吧，我有一段時(shí)間忙碌不堪健身房門店拓展，經(jīng)常熬夜加班，去應(yīng)酬，不了三個(gè)月的時(shí)間身體長肉了13KG，身體也結(jié)束了各種不不適應(yīng)，身體素質(zhì)立刻變的更加差，老板知道這個(gè)事情后立刻安排好我的訓(xùn)練，剛開始由我的同事去協(xié)助我，而且體力太差了有很多動(dòng)作是自己不能其它能夠完成的。一個(gè)周后由我自己契約訓(xùn)練，30天的時(shí)間體重減了10公斤。體脂有原來的26％到現(xiàn)在的17％，基本都這個(gè)可以看到腹肌。這那就是我的減脂過程。只不過這對好象沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來說是很麻煩的，簡單的方法需要很多的前提條件。

就根據(jù)我的訓(xùn)練我至少分享分享再看看我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：

1.第一周鍛煉4次，你每次健身時(shí)間增強(qiáng)20分鐘，到第四次健身開始有時(shí)候2小時(shí)，第一周以體能訓(xùn)，心肺功能訓(xùn)練練重點(diǎn)，

2.一周后體耐力都得到進(jìn)階了便正在抗阻力有氧訓(xùn)練。你每次健身2小時(shí)，一小時(shí)有氧，一小時(shí)力量

3.按照第二周計(jì)劃進(jìn)行。

4.有氧做熱身15分鐘，90分鐘器械訓(xùn)練。

具體詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容的原因時(shí)間關(guān)系從未祥細(xì)介紹，不過如果不是你明確的我的流程訓(xùn)練，基本都你的脂肪減下了是馬上的，不過應(yīng)該要參照自己的實(shí)際情況。

那樣最好，希望對你有幫助。