回溯錄制有什么用？It it'最好有重新編輯過的材料，還能有時間重新編輯，還可以對比，總比沒有材料好。如何打開回溯錄音？進(jìn)入Tik Tok主頁，點(diǎn)擊下面的加號按鈕。進(jìn)入抖音視頻拍攝界面，點(diǎn)擊下方的【

回溯錄制有什么用？

It it'最好有重新編輯過的材料，還能有時間重新編輯，還可以對比，總比沒有材料好。

如何打開回溯錄音？

進(jìn)入Tik Tok主頁，點(diǎn)擊下面的加號按鈕。

進(jìn)入抖音視頻拍攝界面，點(diǎn)擊下方的【直播】選項。

進(jìn)入Tik Tok直播界面，點(diǎn)擊左側(cè)的視頻直播選項。

請轉(zhuǎn)到實時視頻面板，然后單擊下面的“設(shè)置選項”按鈕。

在設(shè)置中心，打開【開始倒錄】功能開關(guān)。

打開回溯錄音，返回直播界面。單擊“實時打開”完成。

做白酒行業(yè)如何找客戶？

可以線下做一些優(yōu)惠活動，再做一些線上推廣宣傳，擴(kuò)大知名度，自然會有客戶。

為什么有些人工作明明很多可是依然精力充沛的樣子？

怎樣才能精力充沛？用我們老祖宗的話說，那叫氣血充足！他面紅耳赤，目光炯炯，思維敏捷，說話鏗鏘有力。在職場打過仗的人都知道，其實拼的是體力和朝氣，拼的是終極PK！

當(dāng)我們談?wù)摶盍湍芰繒r，我們實際上是指血液是充足的，真正的補(bǔ)血是在三點(diǎn)鐘吃飯、練習(xí)和睡覺。;時鐘！讓 讓我們一個一個地談吧。

首先說吃。就我們目前的社會富裕程度而言，很少有人會因為營養(yǎng)不良或饑餓而為力。有人問，吃參茸這種能大大補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)品是不是更好？這個問題要綜合看待，首先是在我們身體吸收好的基礎(chǔ)上。如何提高這種吸收？那要看實踐！讓我給你舉個例子:一位客人曾經(jīng)告訴我，我可以 不要吃蛋白粉，那東西吃了會變成肌肉女...于是我問她，你覺得路上隨便一個挺著大肚子的男生吃了兩盒蛋白粉會變成施瓦辛格嗎？吃它不會。;我不是故意的。;被吸收了。身體必須被破壞，才能釋放修復(fù)的信號。這個時候身體會高效吸收營養(yǎng)。

那么讓我們 ■談修行，修行能讓身體有好的氣血精神？NONONO！我們一直強(qiáng)調(diào)培訓(xùn)是一個過程毀滅與和平。只有破壞和感知外界環(huán)境的挑戰(zhàn)，身體才能朝著更強(qiáng)的方向修復(fù)和生長。不可否認(rèn)，在訓(xùn)練的瞬間，促進(jìn)了身體的血液循環(huán)，促進(jìn)了血液循環(huán)。但是，如果你一次又一次的大量運(yùn)動，而沒有補(bǔ)充氣血，那只會讓你更加精力充沛，更加抑郁。我不 我不知道你是否 我曾經(jīng)遇到過一些特別勤奮的人。他們前一天晚上熬夜，第二天早上睡了兩三個小時，準(zhǔn)時來到健身房上私人課！ "自律 "唐 我不想要！每天真的是靠 "精神雞血 "！而這個所謂的 "自律 "簡直是對身體的不尊重，非常不科學(xué)！接著是一整天 身體不適，情緒不穩(wěn)定，無精打采，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中。;■更多，免疫力下降，發(fā)熱和炎癥反應(yīng) 這只是一時興起，所有的賭注都取消了！

所以，無論你是腦力勞動還是體力勞動，當(dāng)你高強(qiáng)度使用身體的時候，它就被磨損了。氣血之后，修復(fù)過程的關(guān)鍵點(diǎn)就是睡眠！你吃的食物的營養(yǎng)也在睡眠中——這個修復(fù)和生長的過程可以起到有效的作用。

首先是睡眠時間，科學(xué)建議是至少保持7小時。卡卡 的訣竅是遵循90分鐘的睡眠周期，從淺睡眠到深睡眠?？梢砸?0分鐘的倍數(shù)計算睡眠時間，保證深度睡眠時不會被鬧鐘吵醒。

更重要的睡眠是睡眠設(shè)備的選擇。因為睡覺的姿勢和我們的睡眠質(zhì)量太有關(guān)系了。床墊一定要選對脊椎有很好支撐的！

比如慕斯床墊，底部支撐性好，表層材質(zhì)舒適柔軟，讓脊柱在仰躺和側(cè)臥時都能保持良好的中立位。各關(guān)節(jié)都能保持血液循環(huán)通暢，氣血運(yùn)行良好。如果睡后感到腰酸背痛，多是由于睡眠時局部，會導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，然后起床后就會酸痛或僵硬。比如我們都知道，伏案長期駝背、頭位領(lǐng)先，會導(dǎo)致大腦供血不足，頭痛頭暈。那么睡眠時因為支撐不良導(dǎo)致脊椎扭曲擠壓也是一樣的原因。在你被的地方，血可以 不要在那里吃東西。唐 不要忽視睡眠設(shè)備的選擇。我們有1/3的時間是在床上度過的，所有的充電都需要7-8個小時，就像我們會給手機(jī)選擇一個質(zhì)量高電壓穩(wěn)定的充電器，否則手機(jī)會不安全或者電量會被浮電很快耗盡。

我曾經(jīng)有一個企業(yè)家級別的嘉賓，居然有自己的一整套睡眠理論。經(jīng)典的部分是，隨時隨地睡覺和睡覺不一樣。隨時隨地，也就是他自己只堅持鍛煉5分鐘，不管周圍環(huán)境多吵都可以閉著眼睛睡覺，快充模式5分鐘。和 "從不一起睡覺意味著有一個 "密室 "他的辦公室里放著舒適的慕斯床墊。他說如果他有20分鐘以上的睡眠時間，他會把睡眠體驗做到極致！

所以，無論是球場、職場還是商場，靠 amp奮斗不再是愚蠢的精神雞血 "。你需要的是合理安排自己的時間，保證充足的能量儲備和高質(zhì)量的 "充電和充電為了展現(xiàn)你活力四射的樣子！