蘋果的好處有哪些？西方有句諺語 "一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。長期以來，蘋果一直被認為是一種可以預(yù)防多種疾病的好水果。對此，醫(yī)生說 "美國加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有類黃酮，可以延緩細胞衰老，保護

蘋果的好處有哪些？

西方有句諺語 "一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。長期以來，蘋果一直被認為是一種可以預(yù)防多種疾病的好水果。對此，醫(yī)生說 "美國加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有類黃酮，可以延緩細胞衰老，保護心臟，預(yù)防腦血管疾病。 "

經(jīng)常吃蘋果具體有什么好處？聽聽專家的意見。

1.經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防感冒。

蘋果含有人體一天所需的13%的維生素C，可以增強體質(zhì)阻力；此外，蘋果還含有一些纖維素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃它們有助于改善整個身體。;的能力，對預(yù)防感冒有一定的作用。

2.經(jīng)常吃蘋果可以幫助你減肥。

想通過吃蘋果減肥，吃的方法很重要。如果飯后吃，雖然沒有明顯的瘦身效果，但可以補充一些能量；如果飯前吃，可以增加飽腹感，減少進食量，有助于減肥。為了減肥，很多人選擇晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果不僅能給人體提供一定的能量，還富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是醫(yī)生說，這種減肥法如果長期實行，會對人體造成傷害。想要健康減肥，必須通過運動和飲食來控制。

3.經(jīng)常吃蘋果可以降低血壓和血脂。

研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有的纖維、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，從而軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。

4.經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防結(jié)腸癌。

蘋果 美國癌癥預(yù)防主要針對消化道腫瘤。蘋果中的纖維素和單寧酸可以讓人保持健康。;通暢，增強腸道的運輸能力。所以經(jīng)常吃蘋果可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

5、蘋果香氣可以幫助你入睡。

傳說慈禧太后把蘋果放在房間里作為調(diào)料。醫(yī)生說，蘋果的味道真的會讓人感到放松和平靜。有科學(xué)家通過實驗證明，有些人聞到蘋果的香味確實可以緩解抑郁，促進睡眠。確實有這么神奇的效果，不妨一試。

最后，醫(yī)生還提醒，每天一個蘋果，可以補充一些人體所需的維生素C、礦物質(zhì)和纖維素。營養(yǎng)素主要是保證長期攝入。只要胃能承受，每天吃2-3個蘋果是可行的，但多了可能會引起腹脹，甚至營養(yǎng)過剩。

吃蘋果真的可以減肥嗎？

謝謝你的邀請，:。

吃蘋果肯定能減肥，但是是以健康為代價的。

首先，食物太單一。從營養(yǎng)上來說，蘋果只能給人體提供少量的維生素和礦物質(zhì)，但可以 不能提供人體所需的其他營養(yǎng)。

人體是一個精密的儀器，需要適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和微量元素以及適量的膳食纖維。

人體只攝入足夠種類和數(shù)量的物質(zhì)，人體的五臟只有五臟六腑健康運行，人體才能消化吸收排泄。當(dāng)吃的比排出的少，人就會瘦?；蛘弋?dāng)你的身體消化食物更快時，就可以減肥。

所以如果你想減肥，你必須注意食物的多樣化，量要適當(dāng)和均衡。多吃綠葉蔬菜和土豆，增加膳食纖維的攝入，促進排便，從而健康減肥。