小米蓮子粥的功效是什么？蘋果蓮子小米粥？小米健脾胃，補(bǔ)胃氣。蓮子健脾胃。煮粥主要以健脾胃、健胃氣為主。蘋果主要是養(yǎng)胃、健胃、助消化。煮粥以健脾胃為主。小米蓮子粥是很多朋友非常喜歡的一種粥。小米蓮子粥不

小米蓮子粥的功效是什么？蘋果蓮子小米粥？

小米健脾胃，補(bǔ)胃氣。蓮子健脾胃。煮粥主要以健脾胃、健胃氣為主。

蘋果主要是養(yǎng)胃、健胃、助消化。煮粥以健脾胃為主。

小米蓮子粥是很多朋友非常喜歡的一種粥。小米蓮子粥不僅味道非常好，而且容易消化吸收，特別適合老年朋友。喝豆粥或者吃小米蓮子粥有什么好處，怎么做？很多朋友都有這樣的疑問，下一步會大家詳細(xì)解答，希望對你有用。

小米蓮子粥的功效

小米是很多人的最愛。小米營養(yǎng)豐富，色氨酸富含色氨酸，能使腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，能鎮(zhèn)靜催眠。蓮子是極好的滋補(bǔ)食材，可以養(yǎng)心益腎，安神，溝通心腎。將小米和蓮子煮成粥，對失眠有很好的效果。長期吃小米粥可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)和身體抵抗力。小米蓮子粥最適合長期給孩子喝夜奶后失眠的大媽媽們。另外，也適合因為年齡而生氣的老年朋友。當(dāng)然也適合日常保養(yǎng)。吃的健康又健康。每天晚飯來一碗小米蓮子粥，睡得香。

小米蓮子粥可以開胃健胃。以上是小米蓮子粥的介紹。小米蓮子粥確實很有營養(yǎng)，對人體健康有很多好處。如果腸胃功能不是很好，喝點小米蓮子粥可以促進(jìn)腸胃消化，但是一定要。需要注意的是，小米蓮子粥不能當(dāng)主食吃，也不能吃太多。

小米蓮子粥的做法:

食材:準(zhǔn)備小米一百克，蓮子十個，紅棗六個。

步驟:

1.蓮子用清水洗凈，用熱水浸泡1小時左右。蓮子軟的時候，你可以用菜刀把它砸碎。(因為如果蓮子事先沒軟爛，就和小米一起煮，蓮子還沒熟小米就黏糊糊的煮成糊狀了)。煮小米蓮子粥有時候一定要把蓮子和小米同時處理熟，不然軟的硬的還沒熟。

2.將備用的紅棗洗凈，然后剝?nèi)椇藗溆谩?/p>

3.鍋內(nèi)放入小米量200倍的冷水，然后將搗碎的蓮子和去皮的棗一起放入鍋中煮熟。

4.水燒開后，將洗凈的小米放入鍋中與蓮子、紅棗同煮，直至小米蓮子爛軟，米粥粘稠。

小米云服務(wù)照片怎么轉(zhuǎn)到蘋果手機(jī)？

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