番茄時鐘法是什么？番茄時鐘法是一種時間管理的。把全天可分幾個番茄鐘，每個番茄鐘為25分鐘。將任務編緝?yōu)樾№椖?，每個番茄鐘內(nèi)專注心做一個項目，番茄鐘之間通過3到5分鐘的短暫的休整。用這種方法時，這個可以

番茄時鐘法是什么？

番茄時鐘法是一種時間管理的。把全天可分幾個番茄鐘，每個番茄鐘為25分鐘。將任務編緝?yōu)樾№椖?，每個番茄鐘內(nèi)專注心做一個項目，番茄鐘之間通過3到5分鐘的短暫的休整。用這種方法時，這個可以先對一天要成功的項目進行預測估計確定是需要多少個番茄鐘，再遵循估計時間段cad作圖，按照圖成功各項工作。番茄鐘時間內(nèi)應該不能做除了該項任務的任何其它事情。是可以訓練人的抗干擾能力和專注力。

什么是番茄工作法？

謝謝了邀請。我是湯帥，一個PPT光明設計師，室內(nèi)外裝飾工程PPT定制。

最近在網(wǎng)上聽說一個詞，叫“番茄”。我默默的地去去學習了一套番茄工作法，下面分享給八方讀者，這個“番茄工作法”稍微有點不厲害，望眾知。

一、什么是番茄？番茄工作法是簡單有效的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)始人的一種比GTD更微觀的時間管理方法。

在用番茄工作法，你選擇一個待能夠完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，執(zhí)著工作，中途不不能做任何與該任務沒有關(guān)系的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息看看(5分鐘就行)，每4個番茄時段多好好休息一會兒。

二、咋用番茄？一個番茄時間(25分鐘)無法分割，不存在地半個或一個半番茄時間。參加你在讀書時在20分鐘的時候想看5分鐘手機，這樣這個番茄就作廢發(fā)票了。

永遠不會最好別在非工作時間內(nèi)建議使用番茄工作法，或者你想用3個番茄時間看個電視劇。的或用5個番茄時間釣魚。那么我我告訴你，親，5個番茄時間怎摸夠，人那樣一來找起借口來一整天都夠。所以才番茄工作法只適用于工作時間。

有一點兒，番茄的數(shù)量不可能確定任務到了最后的成敗。有些事情努力程度跟順利沒有必然性，.例如你定個小目標，兩天想把一年的工作計劃要做，這樣這個順利是靠你一年去努力再努力的?？糠咽菦]有用。

三、用番茄的好處這個好處說多了也沒用啊，要注意還是靠個人親測，每個人都這個可以提升都不一樣的效果的。我親測比較多的好處有：緩解時間焦慮；提升到幾乎全部力和注意力，會減少中斷；武器鍛造決斷力，當斷則斷；完善預測流程，計算精確地保質(zhì)保量地完成。

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