網(wǎng)友解答: 先將2個大蘋果去皮去核，然后將蘋果肉切成小塊放入鍋中，大棗也要去核洗凈放入鍋中，先用大火煮10分鐘左右，改小火慢慢煮。在吃之前可以放點(diǎn)蜂蜜，這樣可以起到潤腸的功效。 網(wǎng)

先將2個大蘋果去皮去核，然后將蘋果肉切成小塊放入鍋中，大棗也要去核洗凈放入鍋中，先用大火煮10分鐘左右，改小火慢慢煮。在吃之前可以放點(diǎn)蜂蜜，這樣可以起到潤腸的功效。

樓上朋友介紹了蘋果，我來說說大棗

從營養(yǎng)角度講，大棗富含多種維生素，尤其是熟透的大棗，起營養(yǎng)物質(zhì)豐富，事宜直接服用。

但是中醫(yī)上，大棗味甘，性溫，有健脾益氣，養(yǎng)血安神之功，所以一般氣血虧虛的人可以直接生吃大棗，一天2-3枚即可；而對于內(nèi)有火熱的人，吃大棗易滋膩礙胃，更容易造成“上火”，而配合百合，蓮子等養(yǎng)陰清熱的食物一起煮，可以制約大棗的溫燥，最適宜的吃法當(dāng)然是熬粥；而在許多餐館中，經(jīng)?？吹酱髼?、枸杞等和雞肉、羊肉燉湯，這種雞，羊等肉類也是偏溫的，所以熱性體質(zhì)的最好不要這么吃。