正文: 隨著人們使用手機和電腦的時間越來越長，對眼睛健康的關注也越來越多。而夜間使用手機或電腦時，由于屏幕亮度較高，會對眼睛造成一定的傷害。為了保護眼睛健康，在晚上使用QQ時，可以設置夜間模式。

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隨著人們使用手機和電腦的時間越來越長，對眼睛健康的關注也越來越多。而夜間使用手機或電腦時，由于屏幕亮度較高，會對眼睛造成一定的傷害。為了保護眼睛健康，在晚上使用QQ時，可以設置夜間模式。下面將詳細介紹如何設置QQ夜間模式：

1. 打開QQ應用，進入個人中心。

2. 在個人中心頁面，找到設置選項，并點擊進入。

3. 在設置頁面中，找到夜間模式選項，并打開它。

4. 夜間模式設置成功后，QQ的界面將變?yōu)榘瞪{，減少屏幕亮度對眼睛的刺激。

除了設置夜間模式，還有一些其他方法可以保護眼睛健康：

1. 控制使用時間：在晚上使用手機或電腦時，控制使用時間，避免過長時間持續(xù)使用。

2. 調整屏幕亮度：將屏幕亮度調低到舒適的程度，減少對眼睛的傷害。

3. 使用濾光鏡：可以在手機或電腦上安裝濾光鏡軟件，過濾藍光，減少對眼睛的損害。

4. 定期休息：每隔一段時間，停止使用手機或電腦，遠離屏幕，讓眼睛得到休息。

總結：

通過設置夜間模式和采取其他保護眼睛的方法，可以減少晚上使用QQ時對眼睛的傷害，保護眼睛健康。大家在使用手機或電腦時，一定要注意眼睛的保護，避免長時間疲勞使用，保持良好的使用習慣。