隨著帶有watchOS 7的Apple Watch的推出，Apple將引入“睡眠跟蹤”功能。這個全新的“睡眠”應用程序不僅僅是簡單的睡眠監(jiān)測工具。它旨在幫助您建立更規(guī)律的睡眠時間，并希望能提高您的睡眠

隨著帶有watchOS 7的Apple Watch的推出，Apple將引入“睡眠跟蹤”功能。這個全新的“睡眠”應用程序不僅僅是簡單的睡眠監(jiān)測工具。它旨在幫助您建立更規(guī)律的睡眠時間，并希望能提高您的睡眠質(zhì)量。

啟動睡眠應用程序

要在Apple Watch上設置睡眠，首先需要啟動睡眠應用程序。打開Apple Watch上的“睡眠”應用程序并點擊下一步。然后向下滾動到屏幕底部。

調(diào)整睡眠時間

使用加號（ ）和減號（-）按鈕來調(diào)整您的睡眠時間。點擊下一步繼續(xù)設置過程。再次向下滾動到屏幕底部。

選擇睡眠時間表

如果您想為睡眠時間表選擇特定日期，請點擊“每天”。如果有某些日期您不想設置為睡眠時間表，請輕觸那些日期。點擊下一步繼續(xù)。

設置喚醒時間和鬧鐘

點擊時間來調(diào)整您想要被喚醒的時間。如果您需要設置一個鬧鐘，請點擊“鬧鐘開/關”按鈕。您還可以更改鬧鐘的聲音。完成后，點擊下一步。

調(diào)整就寢時間

通過點擊就寢時間來調(diào)整您想要入睡的時間。查看計劃后，點擊“下一步”。您可以啟用Apple Watch在睡眠期間跟蹤您的運動。如果不需要此功能，可以選擇跳過。

設置降溫時間和順風模式

使用加號（ ）和減號（-）按鈕來調(diào)整降溫時間。您可以啟用“順風”功能，該功能將在您入睡前通過振動提醒您。如果您不需要這個功能，可以選擇跳過。

完成設置

點擊下一步，然后點擊完成以完成睡眠設置過程。