Apple Watch上的內(nèi)置Activity應(yīng)用程序可讓您輕松選擇“移動(dòng)”目標(biāo) - 每天需要消耗多少卡路里，并以多種格式隨時(shí)查看所有錄制的進(jìn)度。 如何調(diào)整卡路里目標(biāo)雖然鍛煉和站立目標(biāo)無法改變，但您可

Apple Watch上的內(nèi)置Activity應(yīng)用程序可讓您輕松選擇“移動(dòng)”目標(biāo) - 每天需要消耗多少卡路里，并以多種格式隨時(shí)查看所有錄制的進(jìn)度。

如何調(diào)整卡路里目標(biāo)

雖然鍛煉和站立目標(biāo)無法改變，但您可以隨時(shí)調(diào)整卡路里目標(biāo)。從Apple Watch的主屏幕啟動(dòng)活動(dòng)應(yīng)用程序，牢牢按下屏幕，點(diǎn)擊更改移動(dòng)目標(biāo)，使用按鈕調(diào)整目標(biāo)，最后點(diǎn)擊更新。

查看“活動(dòng)”進(jìn)度

在“活動(dòng)”應(yīng)用內(nèi)，您可以查看實(shí)現(xiàn)每個(gè)目標(biāo)的距離。為了達(dá)到三個(gè)目標(biāo)，您必須每小時(shí)至少站立一分鐘，運(yùn)動(dòng)30分鐘，并達(dá)到當(dāng)天的卡路里目標(biāo)。通過手指或數(shù)字表冠向下滾動(dòng)，在Apple Watch上查看活動(dòng)進(jìn)度。

查看每周摘要

每周一您將獲得每周摘要，讓您了解過去一周的情況。您可以在Apple Watch上隨時(shí)查看每周摘要，只需打開活動(dòng)應(yīng)用，按下顯示屏顯示上下文菜單，然后點(diǎn)擊每周摘要。

檢查步數(shù)

雖然計(jì)步不是活動(dòng)應(yīng)用程序的首要任務(wù)，但Apple Watch仍然可以跟蹤每天的步數(shù)。啟動(dòng)Activity應(yīng)用程序，在底部查看步數(shù)數(shù)據(jù)。

查看歷史記錄

雖然Apple Watch僅顯示當(dāng)天的進(jìn)度，但您可以使用iPhone上的“活動(dòng)”應(yīng)用查看過去的進(jìn)度。從iPhone的主屏幕啟動(dòng)應(yīng)用程序，點(diǎn)擊歷史記錄，選擇特定日期查看詳細(xì)進(jìn)度。

保存進(jìn)度記錄圖像

如果您有特別好的一天，您可以保存進(jìn)度記錄的圖像。在iPhone的“ 活動(dòng)”應(yīng)用中，點(diǎn)擊歷史記錄，選擇特定日期，然后點(diǎn)擊右上角的“分享”按鈕保存圖像。

查看成就

通過完成每日目標(biāo)或超過每日目標(biāo)來獲得成就，活動(dòng)可以幫助您保持積極性。您可以查看已收到的成就，并了解獲取新成就所需的操作。

關(guān)閉通知

要關(guān)閉“站立提醒”，“成就警報(bào)”和其他“活動(dòng)”通知，打開Watch應(yīng)用程序，進(jìn)入活動(dòng)設(shè)置，翻轉(zhuǎn)相應(yīng)通知類型旁邊的開關(guān)即可。

通過上述指南，您可以更好地利用Apple Watch上的Activity應(yīng)用程序，設(shè)定目標(biāo)并監(jiān)控進(jìn)度，幫助您更健康、積極地生活。